Lần đầu mang bầu em không có nhiều kinh nghiệm gì đâu nhưng may mắn là em được ở cùng mẹ đẻ, bà lại là người khá khéo léo và biết làm đẹp nên mẹ đã lo cho em từng li từng tí, từ việc chăm cháu đến chăm sóc con gái. 4 tháng sau sinh, nhờ nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ và chăm chỉ vận động sớm, em đã giảm được 16kg (9 tháng mang bầu em tăng 17kg) và vòng eo sau sinh chỉ còn 63cm (đến ngày đi đẻ vòng eo của em là 100cm). Rất nhiều người hỏi bí quyết của em là gì? Thực ra em không có bí quyết gì đâu, có lẽ một phần do em chăm chỉ vận động sớm, cơ địa giảm nhanh và hợp với những cách làm đẹp của mẹ.
Xin chia sẻ với chị em đang có nhu cầu giảm cân, giảm eo sau sinh nở:
Vận động sớm
Mọi người thì hay bắt sản phụ ở cữ nằm im 1 chỗ, nhưng tính em thì hay chạy nhảy, nằm không chịu được nên được 1-2 tuần là em đã quanh quẩn khắp nhà, quét nhà, rửa chén, rửa bình sữa... Nói chung em luôn nhắc mình cố gắng vận động nhẹ nhàng. Vì cơ thể sản phụ sau sinh, nhất là trong thời gian ở cữ là dễ giảm nhất.
Vận động sớm sau sinh là cách giảm eo vô cùng hiệu quả. (ảnh minh họa)
Uống nghệ tươi
Cái này em hoàn toàn không có kinh nghiệm gì hết nhưng do mẹ em ép uống, bà bảo nghệ tươi tốt cho bao tử lắm, lại còn đẹp da nữa, dù đắng dã man nhưng nghe đến đẹp da thì em cũng nhắm mắt nhắm mũi mà uống. Ngày nào em cũng uống 1 cốc khoảng 100ml trong hơn 1 tháng trời và kết quả là thấy vòng bụng giảm rõ rệt, da cũng cải thiện hơn trước rất nhiều. Tuy nhiên, các mẹ nhờ phải ăn nhẹ trước khi uống nhé, không thì xây xẩm mặt mày, buồn nôn lắm. Em sinh mổ nên theo mẹ em nói thì uống nghệ còn mau liền sẹo bên trong nữa.
Đắp muối
Hồi trong tháng ở cữ, mỗi lần đắp xong cảm giác bụng bé lại một tẹo nhưng em cũng lười ghên gớm lắm. Dù vậy em vẫn phải khẳng định cách này cực kỳ có tác dụng giảm eo. Cách làm muối đắp bụng của mẹ em là: rang muối hột + giã gừng, may 1 cái túi quấn ngang bụng - ngày quấn 4- 5 tiếng. Khi đắp xong mở ra cảm giác bụng nhẹ hẳn các chị ạ. Vừa quấn vừa chạy nhảy lung tung vẫn được nhé. Đắp muối không hề gây cảm giác mệt mỏi như nhiều người nghĩ đâu ạ.
Ăn uống
Các mẹ cũng không nên ăn quá nhiều móng giò heo, ngán lắm mà lại béo mẹ nữa. Thường mẹ hay mua thay những thức ăn lợi sữa khác bù vào như: rau lang, chè mè đen, uống nước ấm 100%, chè vằng để cho em đổi bữa mỗi ngày. Vì vậy mà dù không hề ăn cháo mòng giò nhưng em vẫn đủ sữa cho con tu ti.
Sau sinh mẹ không nên ăn quá nhiều móng giò. (ảnh minh họa)
Thoa rượu gừng
Đẻ xong, mẹ không cho em tắm hơn 1 tuần nhưng em chịu không nổi, vẫn lén chui vào nhà tắm, lấy khăn nhúng nước ấm lau người, lau xong, lấy khăn vải tiệt trùng bôi rượu lên khắp người, đặc biệt phần bụng. Những lúc rảnh mẹ lại lấy lọ rượu gừng nghệ ra bảo em nằm xuống để mẹ bôi toàn thân cho. Những tháng ở cữ, hầu như người em lúc nào cũng sực nực mùi rượu gừng nhưng cách này cực hiệu quả để giảm eo và trả lại làn da trắng hồng các mẹ ạ. Tuy có hơi mất thời gian một chút nhưng em cực kỳ ưng ý.
Cho con bú mẹ
Cho con ti bằng sữa mẹ nhiều thì cơ thể sẽ sớm gọn gàng hơn vì quá trình tạo sữa và cho con bú, hút sữa ra sẽ đốt cháy năng lượng khá lớn. Vì vậy, chị em đừng bao giờ ngại việc cho con tu ti sữa mẹ nhé. Em hiện tại đã cho con bú hoàn toàn sữa mẹ được 4 tháng và sẽ tiếp tục cho con bú đến khi bé được 2 tuổi.
Tự làm việc nhà
Sau hơn một tháng được mẹ không cho bế con nhiều, không cho chạm tay đụng chân thì em cũng bắt đầu ngứa chân ngứa tay, với lại em cũng ngại cái kiểu cứ ăn rồi nằm phè để mẹ "hầu". Mà sức khỏe của em lúc đó khá ổn định nên em quyết định tự dọn dẹp nhà cửa, tự giặt giũ, nấu nướng này nọ. Em cũng được biết làm việc nhà giúp giảm mỡ rất nhanh nên đôi khi cứ nghĩ đến điều đó để làm động lực làm việc. 4 tháng sau sinh, người em nhẹ nhõm đi nhiều lắm.
Đó là tất cả những cách mà em đã làm để giảm cân và giảm eo sau sinh. Em thấy thực sự rất hữu ích với em nên các mẹ có thể thử nhé. Hy vọng sẽ giúp ích trong hành trình lấy lại vóc dáng của chị em.