Mát-xa ngón chân
Với mẹ bầu, ngón chân cũng “mong manh”, nhạy cảm như ngón tay vậy. Bài tập này giúp giảm đau, giảm mỏi, lưu thông máu cho các ngón chân trong thời kỳ mang thai của mẹ bầu.
Lòng bàn tay bạn giữ nhẹ nhàng phía dưới bàn chân của bà bầu, tay kia dùng ngón cái và ngón trỏ nắm lấy từng đầu ngón chân kéo nhẹ từng ngón chân một, trượt nhẹ nhàng các ngón tay về phía trước và phía sau dọc theo ngón chân.
Sau đó bóp nhẹ và xoay tròn các ngón chân bằng hai ngón tay đó. Xoa bóp từng ngón chân một cách nhẹ nhàng, sau đó nắm chặt khoảng 10 giây. Làm tương tự
động tác này với các ngón của chân kia.
Với mẹ bầu, ngón chân cũng “mong manh”, nhạy cảm như ngón tay vậy (Ảnh minh họa)