Tôi là người rất ưa chuộng
những đôi giầy cao gót và thường xuyên sử dụng chúng trong 3 năm trở lại đây.
Do rất cẩn thận với sức khỏe, tôi cũng đã cố gắng đầu tư mua những đôi giầy xịn
của các hãng có tiếng, để giúp việc đi lại dễ dàng hơn.
Tuy nhiên, khi đi cả
ngày với những đôi giầy cao gót, chân tôi luôn bị đau và tê mỏi, nhiều lúc cảm
giác như bị tra tấn. Xin hãy tư vấn giùm tôi có cách nào khắc phục hiện tượng
này không?.
Trả lời
Không gì có thể làm người
phụ nữ trở nên thanh lịch và quyến rũ hơn một đôi giầy cao gót. Chúng giúp cho
đôi chân thẳng và dài hơn, cơ thể uyển chuyển, duyên dáng hơn.
Chính vì vậy, phụ
nữ thường thích những đôi giầy càng cao càng tốt, đồng nghĩa với việc chân dễ bị
đau, nhức mỏi nhất là khi phải di chuyển nhiều. Để han chế tình trạng này, bạn
thử áp dụng các mẹo sau:
- Ngâm chân vào nước ấm
và massage chân nhẹ nhàng, những động tác massage thường xuyên sẽ giúp tăng cường
lưu thông máu, giảm tình trạng đau mỏi cơ và sự hình thành vết chai nơi lòng
bàn chân.
- Nếu phải đi giầy cao
gót trong một thời gian dài, hãy thực hiện những động tác kéo giãn dây chằng chỗ
gót chân và bắp chân mỗi lần trong ngày.
Việc thực hiện kéo giãn dây chằng đều
đặn giúp các nhóm cơ dẻo dai, quen dần tình trạng kéo căng, hạn chế tôi đa đau
mỏi do đi giầy cao quá lâu.
- Để có thể thoải mái
trên những đôi giầy lênh khênh, bạn hãy tăng cường sức mạnh cho các cơ cổ chân
bằng cách thử tập các bài tập đơn giản như uốn cong cổ chân, gót và toàn bộ
chân 3 lần /tuần, động tác này giúp giảm đau lưng và đau đầu gối.
- Thực hiện một số bài tập cho các ngón chân để giúp
tăng cường lưu thông máu như ngồi thư giãn, kéo giãn từng ngón chân, kéo căng đến
mức có thể rồi thư giãn và làm lại động tác thêm vài lần cho mỗi ngón chân.
Theo Đẹp Online