Cách nấu cháo cho bé 19 tháng tuổi thơm ngon bổ dưỡng

Cách nấu cháo cho bé 19 tháng tuổi sao cho thơm ngon bổ dưỡng là băn khoăn của rất nhiều bà mẹ. Bởi thời điểm này bé đã có những phát triển rõ rệt về mặt thể chất và trí não.

27.0147

Cách nấu cháo cho bé 19 tháng

Bé 19 tháng tuổi đã sẵn sàng cho việc ngồi bô và trí não của bé cũng đang trải qua những thay đổi lớn bên trong. Vì thế, mỗi ngày bé cần khoảng 500ml sữa và 3-4 bữa cháo đầy đủ 4 nhóm thực phẩm tổng gồm 3 bữa cháo hoặc cơm nhưng phải đủ 4 nhóm chất bao gồm: chất bột (gạo, đỗ, mỳ…), chất đạm (thịt, cá, tôm, cua, trứng…), chất béo (dầu ăn, mỡ), vitamin và chất khoáng. Đồng thời mẹ nên cho bé ăn thêm 2-3 bữa phụ bao gồm: sữa, sữa chua, súp, bún, phở, bánh ngọt, quả chín hoặc nước hoa quả sau mỗi bữa ăn theo nhu cầu của bé.

Gợi ý cho các mẹ cháo ếch rau mồng tơi là món ăn thơm ngon bổ dưỡng cho các bé trong giai đoạn này. Trong thịt ếch có thành phần dinh dưỡng rất phong phú như protein, chất béo, đường, canxi, phốt-pho, kali, natri, sắt, đồng, magiê, vitamin A, B, D, E, canxi,…đặc biệt là giúp các bé suy dinh dưỡng tăng cân nhanh hơn. Một chiếc đùi ếch chứa 73g calories, 16g protein, bổ sung năng lượng và protein nạc vào cơ thể bé. Bên cạnh đó, trong mồng tơi có hàm lượng lớn folate cần thiết cho bé phát triển hệ thần kinh.

Cách nấu cháo ếch rau mồng tơi thơm ngon bổ dưỡng cho bé 19 tháng tuổi

Nguyên liệu cần thiết:

- Gạo: 3 muỗng canh đầy (30g)

- Thịt ếch: 2 muỗng canh (30g)

- Rau mồng tơi: 3 muỗng canh (30g)

- Dầu: 2 muỗng cà phê (10g)

- Một ít mắm hoặc muối iot

- Nước: 1 chén (300ml)

Thịt ếch giàu dinh dưỡng mà ăn vào lại không bị béo.

Các bước nấu cháo ếch rau mồng tơi thơm ngon, bổ dưỡng cho bé 19 tháng tuổi

- Bước 1: Gạo vo sạch, nhặt sạn, sau đó cho vào nồi nấu thành cháo.

-  Bước 2: Thịt ếch rửa sạch rồi băm nhỏ.

- Bước 3: Rửa sạch rau mồng tơi rồi băm nhỏ.

- Bước 4: Xào chín thịt ếch đã băm.

Hàm lượng lớn folate trong rau mồng tơi cần thiết cho bé phát triển hệ thần kinh.

- Bước 5: Cho rau mồng tơi vào nồi cháo đã chín, sau đó cho thịt ếch xào vào đảo đều, nêm nếm cho vừa khẩu vị của bé.

- Bước 6: Tắt lửa, cho dầu ăn vào đảo đều, múc ra bát cho bé ăn.

Bật mí cho các mẹ, cháo ếch rau mồng tơi rất tốt cho các bé hay ra mồ hôi trộm, biếng ăn, yếu mệt, chậm phát triển, hay ho sốt. Chúc các mẹ thành công với cách nấu cháo cho bé 19 tháng tuổi thơm ngon bổ dưỡng này nhé.

Nhật Mỹ (t/h)

Theo GĐVN

0--1

Liên hệ xóa tin: tinbaihay@gmail.com