Cách nấu cháo yến mạch giảm cân hiệu quả

Bột yến mạch là thực phẩm có công dụng giảm cân hiệu quả và được nhiều chị em tin dùng. Bên cạnh việc sử dụng bột yến mạch để uống các bạn cũng có thể dùng để nấu cháo cũng có công dụng giảm cân rất tốt nhé. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn cách nấu cháo yến mạch thơm ngon, bổ dưỡng.

15.6005

Cách nấu cháo yến mạch

Để thực hiện cách nấu cháo yến mạch đơn giản, trước hết các bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu cần có để nấu cháo yến mạch như sau:

Nguyên liệu nấu cháo yến mạch

  • Bột yến mạch: 150g xay vỡ
  • Trứng gà: 4 quả

Nguyên liệu nấu cháo yến mạch

Thực hiện cách nấu cháo yến mạch

Sau khi chuẩn bị xong nguyên liệu, cùng bắt tay vào thực hiện các bước nấu cháo yến mạch như sau:

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu:

 – Đầu tiên, bạn rửa sạch trứng. Kiểm tra lại và nhặt sạch vẩn tạp lẫn trong bột yến mạch.

Bước 2: Công đoạn tiếp theo của hướng dẫn cách nấu cháo yến mạch cho 1 nước cùng vào nồi, bắc lên bếp đun sôi, cho bột yến mạch vào, khuấy đều trong 5-10 phút đến khi yến mạch chín nhừ có độ sánh.

Bước 3: Trứng gà cho vào nồi nước, đặt lên bếp, luộc chín, mỗi bữa ăn một quả.

Lưu ý khi nấu cháo yến mạch cho người giảm cân:

  • Điều chỉnh tỉ lệ nước khi nấu cháo:
  • Nếu bạn dùng loại yến mạch xay vỡ thì tỉ lệ yến mạch: nước là 1:2. Còn nếu dùng yến mạch cán mỏng tỉ lệ này là 1:4.
  • Cách chọn loại yến mạch ngon: Khi nấu cháo bạn nên chọn loại yến mạch xay vỡ.
  • Có thể thay nước bằng nước hoa quả hoặc sữa ít béo khi nấu với bột yến mạch để món ăn thơm ngon hơn và ra còn cung cấp vitamin làm đẹp da.
  • Không nên dùng gia vị trong món ăn này, nếu bạn chưa quen có thể cho một ít rồi giảm dần hoặc cho thêm các loại hoa quả như bưởi, lê, chuối, dâu tây hoặc các loại hạt ngũ cốc vào.

Ngoài cách nấu cháo yến mạch ngon, bổ dưỡng bạn có thể tham khảo thêm một số món cháo khác như:

Giảm cân bằng cháo yến mạch bạn không cần phải sử dụng bất kì loại thuốc nào hay phải nhịn đói mà vẫn nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn đáng mơ ước. Hy vọng, với cách nấu cháo yến mạch ngon và giảm cân tốt sẽ giúp ích cho các bạn giảm cân thành công nhé.

Bài viết liên quan

0--1

Liên hệ xóa tin: [email protected]