Cách ngăn ngừa mụn trứng cá trong khi tập thể dục

Làm sạch da

Tiến sĩ Haleh Bakshandeh thuộc khoa Da Liễu của Beverly Hills cho biết: "Vệ sinh làn da thật sạch ngay sau khi tập thể dục xong là bước vô cùng quang trọng nhằm ngăn ngừa sự hình thành mụn trứng cá. Nếu làn da không được lau sạch, lỗ chân lông sẽ bị bít kín bởi mô hôi, mỹ phẩm, chất dầu và bụi bẩn. Từ đó hơi ẩm trong da kết hợp với các chất bẩn bám ở lỗ chân lông tạo nên môi trường lý tưởng cho vi khuẩn gây mụn trứng cá và các bệnh viêm da hình thành".

Sử dụng mỹ phẩm có chứa axit salicylic

Nếu bạn không thể làm sạch da ngay sau khi tập thể dục, bạn có thể sử dụng mỹ phẩm có chưa axit salicylic hoặc khăn ẩm để làm sạch da. Tiến sĩ Bakshandeh khuyên: "Sử dụng chúng ngay sau khi tập xong để bảo vệ làn da khỏi các chất bụi bẩn và ngăn ngừa sự hình thành vi khuẩn gây mụn và viêm da. Axit salicylic được kiểm chứng là có đặc tính cao trong việc chống lại vi khuẩn và các chất bẩn bám sâu trong lỗ chân lông gây nên mụn".

Sử dụng kem trị mụn không chứa dầu

Chuyên viên da liễu Lili Menini, người từng làm việc với nhiều nghệ sĩ nổi tiếng như Kate Walsh và Katy Perry tư vấn: "Sau khi làn da được lau sạch, hãy sử dụng các loại kem điều trị mụn trứng cá không có chứa dầu. Cố gắng tìm các sản phẩm kem trị mụn có chứa thành phần benzoyl peroxide chống lại vi khuẩn gây mụn hoặc thành phần nha đam làm giảm viêm da. Tuyệt đối không sử dụng loại kem có độ dưỡng ẩm quá cao. Và hãy xem xét thật kỹ cách hướng dẫn sử dụng của những sản phẩm có thành phần tạo màu hoặc nước hoa. Chúng có thể làm cho tình trạng mụn trứng cá của bạn nặng hơn. Và nhớ không nên sử dụng kem dưỡng ẩm khi da bạn vẫn còn đổ mồ hôi".

Tránh trang điểm đậm

Chuyên viên da liễu Menini tiếp tục chia sẻ: "Làn da của bạn sẽ thoáng mát hơn nếu không trang điểm trong quá trình tập thể dục. Với một làn da tự nhiên không trang điểm, mồ hôi sẽ thoát ra ngoài dễ dàng. Việc đổ mồ hôi giúp cuốn trôi theo các bụi bẩn bám sâu trong lỗ chân lôn gây nên mụn đầu đen, mụn đầu trắng và các vết mẩn đỏ. Nếu lỗ chân lông bị bít kín và mồ hôi không thể thoát ra được, nó không chỉ làm tắt nghẽn quá trình giải phóng chất bẩn, chất dầu và vi khuẩn ra khỏi da mà còn làm các chất độc tích tụ nhiều hơn trong cơ thể. Nếu bạn bắt buộc phải trang điểm, thì hãy chọn loại phấn phủ có các thành phần làm mát da"

Chọn quần áo thoải mái khi tập

"Khi tập thể dục, bạn bên chọn bộ quần áo rộng rãi, năng động làm từ các loại vải tự nhiên như cotton hoặc sợi bông. Nếu cơ thể bạn bị đổ mồ hôi nhiều và ướt đẫm trong lúc tập thì bạn nên chọn quần áo làm từ các loại vải có chức năng hút ẩm. Và tốt nhất là nên ăn mặc thoáng mát, tránh mặc đồ quá chật vì như vậy sẽ không tốt cho làn da bị mụn", theo Menini cho biết.

Tẩy tế bào chết

Chuyên gia chăm sóc da Andrea Orbeck luôn khuyên các khách hàng của bà về việc nên tẩy tế bào da và cơ thể 2 đến 3 lần một tuần. "Các khách hàng của tôi thường rất bận rộn và họ không có nhiều thời gian cho việc tắm rửa. Vì vậy cách này có thể giúp họ ngăn ngừa mụn trứng cá. Tại sao nó lại hữu hiệu như vậy? Việc tẩy tế bào chết làm loại sạch các tế bào chết trên da gây nên mụn trứng cá. Tẩy tế bào chết đem lại rất nhiều tác dụng. Nó làm làn da thêm mịn màng, trắng sáng và tăng các sắc tố da. Hãy tìm các sản phẩm tẩy tế bào với các thành phần dịu nhẹ như enzymes hoặc axit alpha-hydroxy không gây dị ứng và viêm da. Tuyệt đối không thực hiện việc tẩy da với khăn rửa mặt, xơ mướp hoặc quả hạch trên các vùng da bị mụn. Nó có thể gây kích thích cho da dẫn đến nhiễm trùng".

Luôn rửa tay thật sạch

Một trong những phương pháp bảo vệ làn da đơn giản nhất nhưng thường hay bị bỏ qua đó là rửa tay sạch. Orbeck cho biết: "Không nên dùng tay chạm vào mặt trong suốt quá trình luyện tập. Tay của bạn luôn chứa đầy vi khuẩn từ các thiết bị tập thể dục, vì vậy nếu cho tay tiếp xúc với mặt sẽ dễ dàng hình thành mụn trứng cá nhanh nhất". Cô ấy khuyên khách hàng nên chuẩn bị hai chiếc khăn lau nhỏ trong lúc tập, một cái dùng để bảo vệ làn da khỏi tiếp xúc với các thiết bị tại phòng tập, một cái dùng để lau mồ hôi trên mặt và ngực. Orbeck còn khuyên bạn nên rửa tay thường xuyên trong và sau khi tập thể dục".

Lựa chọn kem chống nắng thích hợp

Theo Orbeck, một vài loại kem chống nắng chịu mồ hôi và chịu nước có các thành phần hút ẩm cao sẽ dễ dàng làm tắt nghẽn lỗ chân lông và gây nên mụn trứng cá. Tốt nhất bạn nên đội mũ bằng vải cotton hoặc mũ lưỡi trai khi tập thể dục ngoài trời. Còn nếu bạn dùng kem chống nắng thì nên chọn các sản phẩm có đặc tính nhẹ và thích hợp sử dụng trong khi luyện tập nhằm ngăn ngừa sự tích tụ các chất bẩn trên da.

Sử dụng tinh dầu trà xanh

Nếu làn da bạn chỉ có một vài vết mụn li ti, thì tốt nhất bạn nên dùng tinh dầu từ trà xanh để chữa trị, bạn có thể thoa trực tiếp lên chỗ bị mụn bằng tăm bông trước và sau khi tập thể dục. Menini cho biết: "Các khách hàng của tôi thường xuyên áp dụng cách này để chữa trị những nốt mụn trên da và nó thật sự đạt hiệu quả cao". Các thành tố có trong tinh dầu trà xanh đã được kiểm chứng có thể chống lại vi khuẩn gây mụn trứng cá. Đối với những người có làn da nhạy cảm hoặc không hợp với chất benzoyl peroxide thì áp dụng tinh dầu trà xanh để chữa trị là sự lựa chọn đúng đắn vì nó không gây viêm da hoặc làm da bong tróc.

Làm sạch cơ thể

Nếu cơ thể bạn bị mụn trứng cá, bạn nên tắm thường xuyên với xà phòng có đặc tính nhẹ ngay sau giờ tập thể dục. Hoặc nếu bạn không có thời gian để tắm ngay tức thì, bác sĩ Bakshandeh đưa ra lời khuyên là bạn nên sử dụng thuốc phun trị mụn trứng cá với 2% thành phần axit salicylic. Nó được sử dụng dễ dàng và giúp bạn trị được các vùng da bị mụn khó nhìn thấy và tiếp xúc như vùng lưng. Thuốc xịt này rất hữu hiệu trong việc làm sạch làn da và ngăn ngừa mụn.