Chớp mắt nhiều lần
Khi mọi người nhìn chằm chằm vào một cái gì đó (kể cả là màn hình máy tính) trong một khoảng
thời gian dài, thường có xu hướng ít nháy mắt, làm cho mắt khô và dễ bị kích thích. Vì thế, chớp
mắt thường xuyên hơn khi bạn làm việc trước máy vi tính sẽ rất có lợi cho sức khỏe của mắt.
Cách
trị khô mắt do ngồi máy tính lâu không tốn kém
Sắp xếp không gian làm việc hợp lý
Trước khi ngồi làm việc với máy vi tính, bạn nên kiểm tra xem đã đủ ánh sáng hay chưa. Tuyệt đối
không làm việc trong phòng tối. Đặt máy tính ở những nơi có đủ độ sáng, không bị chói mắt hay ánh
đèn nhấp nháy ảnh hưởng đến mắt của bạn.
Xác định khoảng cách tầm nhìn tối ưu (khoảng cách tối ưu từ mắt đến màn hình).
Hãy nhớ rằng màn hình của bạn phải được đặt thấp hơn tầm ngang của mắt. Đặt màn hình nghiêng một
chút so với tư thế ngồi của bạn.
Luôn đảm bảo độ tương phản của màn hình đã được điều chỉnh một cách phù hợp.
Giữ màn hình luôn sạch sẽ, không bị bám bụi và các dấu vân tay.
Nếu bạn không nhìn rõ được các biểu tượng trên màn hình hay các ký hiệu trong văn bản, hãy phóng
to chúng ra một chút.
Nghỉ giải lao trong quá trình làm việc
Không có gì quan trọng hơn việc đảm bảo sức khỏe của đôi mắt. Vì thế, bạn nên dành khoảng nửa
giờ hoặc một giờ đồng hồ để nghỉ ngơi (nhưng giải lao thường xuyên sẽ tốt hơn). Khoảng 5 phút
nghỉ/30 phút làm việc hoặc 10 phút nghỉ/1 giờ làm việc. Hãy nhìn vào một đối tượng ở khoảng cách
xa, nếu có thể, hoặc đứng lên, đi lại một vài phút.
Sử dụng thuốc nhỏ mắt
Sử dụng thuốc nhỏ mắt là một phương pháp tuyệt vời để làm ẩm mắt nếu bạn quên nháy mắt và mắt
quá khô. Bạn có thể sử dụng thuốc nhỏ mắt nếu mắt bạn đã bị kích ứng, tuy nhiên, cần phải tham vấn
lời khuyên của bác sĩ để lựa chọn loại thuốc nhỏ mắt tốt nhất cho bạn.
Tránh cọ xát vào mắt
Bạn có thể gây kích thích mắt bạn bằng hành động không tốt là cọ xát vào chúng như dụi mắt.
Theo Phương Vũ - Gia đình Việt Nam