Chớp mắt thường xuyên khi ngồi máy tính để trị mỏi mắt
Nhìn chằm chằm vào máy tính sẽ khiến bạn quên việc chớp mắt, là nguyên nhân dẫn đến tình trạng
khô và mỏi mắt. Nhớ chớp mắt thường xuyên để khắc phục tình trạng này.
Cách
trị mỏi mắt khi ngồi máy tính đơn giản, hiệu quả
Cho mắt được nghỉ ngơi để trị mỏi mắt hiệu quả
Bệnh viện Mayoclinic (Mỹ) gợi ý một quy tắc là 20-20-20: Cứ sau 20 phút lại rời mắt ra khỏi màn
hình và nhìn ra xa chừng 20 feet (6 mét) trong ít nhất 20 giây. Bạn cũng có thể xen kẽ giữa những
việc cần dùng máy tính và những việc khác như hoàn thiện hồ sơ, đi họp...
Đi khám bác sĩ để biết cách trị mỏi mắt hiệu quả
Nên đi khám mắt và cho bác sĩ biết mình là nhân viên vi tính. Nếu phải đeo kính, bạn nên chọn
loại gọng kính và mắt kính nhẹ. Hiện nay trên thị trường có bạn rất nhiều loại kính chống khúc xạ,
trong tia UV… rất có lợi cho mắt và có tác dụng chống mỏi mắt.
Bài tập thể dục cho mắt giúp trị mỏi mắt đơn giản, hiệu quả
Bạn đặt ngay trước hai mắt mình một cây bút, sau đó nhìn vào cây bút và kéo nó về phía mũi. Bạn
phải cảm nhận thấy như hai con mắt bị kéo dãn ra.
Hãy tập bài thể dục này trong 15 ngày với thời gian 2-3 phút/ngày, sau đó thực hiện cách quãng
1-2 ngày một lần, và sau cùng thực hiện một tuần một lần. Chắc chắn bạn sẽ thấy có hiệu quả không
ngờ.
Giữ khoảng cách hợp lý từ mắt tới màn hình để trị mỏi mắt
Để tránh nhức mỏi mắt khi làm việc, bạn cần giữ khoảng cách từ mắt đến màn hình máy tính ít nhất
một cánh tay, tránh ánh sáng ban ngày chiếu vào màn hình.
Uống sinh tố cà rốt, dưa vàng
Vitamin A trong cà rốt sẽ giúp mắt bạn hoạt động tốt hơn và tránh mỏi nhức khi làm việc với
cường độ cao.
Theo Phương Vũ - Gia đình Việt Nam