Sau 30 tuổi, quá trình lão hóa tự nhiên bắt đầu rõ rệt cùng theo đó sự suy giảm của buồng trứng là nguyên nhân dẫn tới sự suy giảm nội tiết tố. Sự thiếu hụt nội tiết tố là nguyên nhân khiến cho cơ thể người phụ nữ không còn độ săn chắc, dẻo dai, bị chảy sệ; làn da cũng mất độ đàn hồi, dễ xuất hiện nám da, khô da.
Ngoài ra, việc suy giảm hàm lượng estrogen cũng sẽ khiến tâm sinh lý người phụ nữ thay đổi, dễ cáu gắt, bốc hỏa, khô âm đạo và giảm ham muốn tình dục… Vậy đâu là giải pháp giúp bổ sung và cân bằng lại nội tiết tố cho phụ nữ ở giai đoạn này?
1. Chế độ dinh dưỡng lành mạnh
Một chế độ dinh dưỡng lành mạnh, ít đường và nhiều chất xơ có thể giúp hỗ trợ tăng hàm lượng nội tiết tố trong cơ thể phụ nữ. Dưới đây là một số loại thực phẩm thường được các chuyên gia khuyên dùng cho phụ nữ để giúp cân bằng nội tiết tố:
- Các loại thịt nạc, thực phẩm ít béo, nhiều chất xơ và giàu vitamin C như: kiwi, cà chua, cam, quýt, đào, chuối, măng tây, cà rốt, súp lơ, ngô, đậu…
- Các thực phẩm giàu vitamin nhóm B: gan, thịt bò, cá ngừ, yến mạch, thịt gà tây, chuối, khoai tây, bơ… Đây đều là những thực phẩm giúp tăng estrogen trong cơ thể một cách tự nhiên.
- Các loại quả hạch, ngũ cốc: trong các loại quả này có chứa nhiều magie là thành phần có tác dụng hỗ trợ các phản ứng trong cơ thể cũng như cho các quá trình ổn định và cân bằng nội tiết tố.
- Các loại thảo dược giàu phytoestrogen giúp bổ sung nội tiết tố tự nhiên như hạt lanh, Lepidium Meyenii, mầm đậu nành. Hạt lanh giàu chất lignan bao gồm các estrogen thực vật và các chất chống oxy hóa có tác dụng nâng cao hormone sinh dục nữ. và đẩy lùi quá trình mãn kinh ở nữ giới.
Ngoài ra, hạt lanh cũng giúp ngăn ngừa các bệnh ung thư phụ thuộc estrogen như ung thư vú và các bệnh tim mạch. Lepidium Meyenii trong thành phần có chứa rất nhiều hoạt chất quan trọng cần thiết trong việc kích thích sự sản sinh estrogen nội sinh. Các alkaloid có trong Lepidium Meyenii tác động lên tuyến yên đảm bảo sự ổn định hormone sinh dục nữ, tăng cường ham muốn tình dục ở phụ nữ bị lãnh cảm hay suy giảm nhu cầu tình dục.
2. Tập thể dục nhẹ nhàng
Tập thể dục cường độ cao thực sự có thể làm cho vấn đề mất cân bằng nội tiết tố trở nên tồi tệ hơn vì nó tạo nhiều áp lực cho cơ thể. Do đó, để giữ ổn định tình trạng nội tiết tố trong cơ thể, bạn nên quan tâm đến việc tập trung vào các bài tập thư giãn như đi bộ hoặc bơi lội và tránh các hoạt động có cường độ cao để không ảnh hưởng đến tim mạch.
Ngoài ra, để bổ sung nội tiết tố nữ, phụ nữ có thể bổ sung vitamin D chính từ ánh mặt trời tự nhiên bằng cách tập thể dục buổi sáng, chiều mỗi ngày và giảm căng thẳng tuyệt đối, giữ cho mình luôn trong tâm trạng vui vẻ.
3. Sử dụng các thực phẩm hỗ trợ giúp tăng cường nội tiết tố
Sự sụt giảm nội tiết tố nữ estrogen làm suy yếu hầu hết các cơ quan trong cơ thể. Vì vậy, các sản phẩm bổ sung nội tiết tố có nguồn gốc thảo dược với tính hiệu quả và an toàn cao là một liệu pháp được khuyến khích nhờ khả năng giải quyết trực tiếp nguyên nhân sâu xa của tình trạng rối loạn nội tiết tố trong thời kỳ mãn kinh.
Thành phần chính của loại sản phẩm bổ sung nội tiết tố thường là estrogen hóa dược, được tổng hợp nhân tạo hoặc chiết xuất trực tiếp từ tự nhiên có khả năng thực hiện các chức năng của estrogen nội sinh và ngoại sinh. Thực phẩm hỗ trợ có nguồn gốc thảo dược và các chất giàu phytoestrogen như Hạt lanh, Lepidium Meyenii có thể giúp bổ sung và cân bằng nội tiết tố, từ đó giúp giảm bớt các triệu chứng khó chịu của cơ thể trong giai đoạn tiền mãn kinh.
Với nguồn gốc 100% từ thiên nhiên, Genki 6 Queen’s Secrets sử dụng công nghệ chuyển giao độc quyền từ Mỹ, là sự kết hợp hoàn hảo của 6 linh dược hoàng gia quý bao gồm Lepidium Meyeneii, tinh dầu hạt lanh, Muira Puama, dâm dương hoắc, đương quy, nhân sâm Hàn Quốc và sữa ong chúa. Sử dụng công thức kết hợp đặc biệt Lepidium Meyeneii, tinh dầu hạt lanh và sữa ong chúa,Sâm Genki 6 đem lại một giải pháp kép đột phá, không chỉ giúp bổ sung nội tiết tố tự nhiên nhờ tinh dầu hạt lanh mà còn kích thích sản sinh estrogen nội sinh nhờ Lepidium Meyenii và các thảo dược quý, do đó đem lại một giải pháp toàn diện cho vấn đề sức khỏe, sinh lý và sắc đẹp ở phụ nữ trung niên:
- Bổ sung nội tiết tố và kích thích sự sản sinh estrogen nội sinh.
- Cải thiện các vấn đề thường gặp ở phụ nữ tiền mãn kinh: khô âm đạo, bốc hỏa, căng thẳng, mệt mỏi, mất ngủ.
- Cải thiện các vấn đề sinh lý ở phụ nữ: giảm ham muốn, khó đạt khoái cảm, đau rát khi quan hệ.
- Ngăn ngừa và làm giảm quá trình lão hóa ở phụ nữ, giúp làm đẹp da.
- Giúp bồi bổ cơ thể, tăng cường sức khỏe.