Chế độ ăn cho người có bệnh đường hô hấp
(Kiến Thức) - Ngoài phương pháp điều trị y tế, một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ hỗ trợ rất nhiều cho những bệnh nhân có bệnh đường hô hấp.
15.6103
 |
| Trái cây và rau quả. Đóng vai trò quan trọng cho một chế độ ăn uống lành mạnh nhất. Nó tăng cường khả năng chống lại bệnh tật và nhiễm trùng của cơ thể. Cần tránh những loại thức ăn đầy hơi, vì nếu một khi bụng bị phình to, có thể hô hấp sẽ trầm trọng hơn. Ảnh. Duocanbinh. |
 |
| Loại rau quả ưu tiên cho những người gặp vấn đề hô hấp là những loại có khả năng chống oxy hóa như trái cây họ cam quýt, xoài, cà chua. Các loại rau lá xanh, khoai tây ngọt, ớt chuông, khoai tây nướng và mùa đông bí và các loại rau đậu, hành tây, ớt, củ cải và các loại rau họ cải như bông cải xanh, súp lơ và cải bắp. |
 |
| Các loại hạt. Cung cấp chất béo không bão hòa và các chất dinh dưỡng có giá trị, bao gồm các vitamin E chống oxy hóa. Đặc biệt, dầu có trong loại hạt có thể giúp làm giảm sản xuất các chất nhầy. Các loại hạt có thể duy trì được lượng calo thích hợp và ngăn ngừa mất sức. |
 |
| Trà xanh. Theo một nghiên cứu lâm sàng được tiến hành năm 2005 bởi trường Đại học Policlinico, trà xanh có thuộc tính catechins - một lớp chất chống oxy hóa mạnh mẽ, làm giảm tình trạng viêm phổi. Những con chuột trong phòng thí nghiệm được uống trà xanh mỗi ngày giảm hẳn bệnh hô hấp đã chứng minh điều đó. |
 |
| Cà rốt sống. Có nhiều vitamin A cho phép cơ thể của bạn chống lại những vi khuẩn, độc tố và tác nhân gây bệnh nhiễm trùng khác gây ra. Nếu không được chữa trị, các tác nhân gây hại này có thể dẫn đến nhiễm trùng, viêm phổi và các vấn đề nguy hiểm về đường hô hấp khác. Mỗi ngày, những người có bệnh hô hấp có thể ăn 1 củ cà rốt sống là đã ngăn chặn được những loại bệnh viêm nhiễm. |
 |
| Thực phẩm chứa omega-3. Theo Cơ quan Nghiên cứu và Chăm sóc sức khỏe, thực phẩm chứa omega 3 sẽ làm giảm mức độ nghiêm trọng và tỷ lệ mắc bệnh hen suyễn ở trẻ em và người lớn. Omega-3 còn được gọi là axit béo không bão hòa giúp giảm viêm trong cơ thể bạn. Nguồn omega-3 axit bao gồm cá ngừ, cá thu, cá hồi hồ, cá hồi, cá trích, cá mòi, dầu hạt lanh, quả hạch Brazil, hạt măc ca, hạnh nhân và đậu phộng. |
 |
| Chanh. Vitamin C có trong loại quả này là một acid ascorbic có tác dụng chống oxy hóa, bảo vệ phổi và cơ thể của bạn khỏi các gốc tự do gây nhiễm trùng và bệnh mãn tính. Nguồn vitamin C cũng có trong quả việt quất, cà chua, xoài, chanh, ngũ cốc và khoai tây nướng. |
 |
| Thực phẩm chứa magie có tác dụng giúp giãn cơ trơn và kháng viêm. Người bệnh hô hấp như hen nên ưu tiên dùng thực phẩm giàu magiê gồm rau lá xanh, cà chua, các loại đậu (đặc biệt là đậu đen, đậu trắng, đậu nành), chuối, sữa và chế phẩm từ sữa, atisô. |
0--1
