Theo đó
chế độ ăn
Địa Trung Hải: giàu
trái cây, rau, đậu, các loại hạt, dầu ô liu, axit béo omega 3, vitamin và
khoáng chất cùng với việc
cắt giảm các loại thịt chế biến, đồ ngọt,
chất béo động vật và các axit béo trans có thể ngăn chặn sự
khởi phát của bệnh
trầm cảm. Những thành phần trong chế độ ăn Địa Trung Hải giúp cải thiện chức năng
mạch máu, chống viêm, giảm
nguy cơ phát triển
bệnh tim, là những yếu tố nguy cơ gây trầm cảm.