Uống thật nhiều nước
Trong những ngày hè nóng bức chế độ dinh dưỡng cho các bà mẹ mang thai không thể thiếu việc phải uống thật nhiều nước. Bàbầu cần uống ít nhất 2-3 lít nước mỗi ngày. Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi thì tuyệt đối đừng uống cafein để mong tỉnh táo vì chúng sẽ khiến ảnh hưởng tới thai nhi. Chị em có thể bổ sung thêm nước hoa quả hoặc sữa tươi để tốt cho cả mẹ và bé.
Nếu chị em không bổ sung nước đầy đủ, dễ bị rơi vào tình trạng thiếu nước và có thể làm chân bị sưng phù, co dạ con sớm và có nguy cơ sinh trước thời gian. Để thích uống nước hơn bạn có thể cho thêm vài lát cam, chanh hoặc lá bạc hà vào cốc nước. Những loại đồ uống không có chất kích thích hoặc các loại trà, thảo mộc cũng tốt cho các bà bầu. Chị em có thể ăn thêm các loại rau quả như dưa bở, dưa hấu, dưa hấu....sẽ cung cấp nhiều nước cho cơ thể.