Những món ngon lưu ý khi ăn
Bánh chưng: Đây là món khoái khẩu của nhiều người vào dịp Tết nhưng lại chứa hàm lượng dinh dưỡng khá cao do được làm từ gạo nếp và thịt mỡ. Mẹ bầu chỉ nên ăn
bánh chưng ở mức độ “chừng mực” để tránh tình trạng đầy hơi, khó tiêu. Đặc biệt, bánh chưng không thích hợp với chế độ dinh dưỡng dành cho bà bầu thuộcnhóm thai phụ béo phì, cao huyết áp.
Dưa hành: Đây là chứa nhiều chất chua, khiến dạ dày tiết dịch vị nhiều hơn và làm bệnh tiến triển nặng hơn. Mẹ nào bị viêm loét dạ dày hoặc mắc các chứng bệnh về rối loạn tiêu hóa khi mang thai thì không nên thử món dưa muối.
Các loại hạt: Mẹ có thể ăn các loại hạt dưa, hạt bí, hạt hướng dương vì các loại hạt này giàu axit béo thiết yếu, vitamin, chất đạm và khoáng. Tuy nhiên chú ý mua loại có uy tín, tránh hạt có tẩm hóa chất tạo màu và chỉ nên dùng tay tách, không nên đưa vào miệng cắn.
Các loại mứt: Mặc dù mứt là món không thể thiếu trong dịp Tết nhưng nó lại chứa hàm lượng đường rất cao. Thế nên mẹ cũng cần ăn hết sức hạn chế nhé. Bởi nếu nạp quá nhiều đường thì mẹ sẽ phải đối mặt với tình trạng tiểu đường trong thai kỳ đấy.
Ngày tết bạn cần chú ý chế độ dinh dưỡng dành cho bà bầu để có thai kỳ an toàn