Vì đang nuôi
con nhỏ nên bạn cần có
chế độ ăn uống khác người bình thường như ăn đa dạng, đầy đủ chất nhưng cần
tăng cường lượng
thức ăn. Việc ăn tăng cường cũng giúp bạn có đủ sữa cho con bú, vì
năng lượng ngoài việc nuôi dưỡng
cơ thể mẹ còn cần để phục vụ cho việc tiết sữa.
Một ngày bạn nên ăn nhiều bữa và chế độ ăn đa dạng, chú ý uống sữa. Nên nhớ: Người cho con bú luôn đòi hỏi nguồn năng lượng cao hơn người bình thường. Người mới sinh con cũng dễ
thiếu máu do thiếu sắt. Vì vậy, các thức ăn giàu sắt như
thịt bò, thịt đỏ nói chung nên được chú trọng
bổ sung.