Chế ngự tính khí bằng thực phẩm

Hạt hướng dương, hạt bí, hạt dưa, hạt vừng ... chứa nhiều magiê giúp xoa dịu những căng thẳng. Riêng hạt bí có chứa nhiều kẽm, rất tốt cho việc gây hưng phấn cho cơ thể.

0

Tỏi giúp tập trung. Ảnh: Đẹp.

Bình tĩnh lại bằng rau diếp: Sự thay đổi lượng đường một cách đột ngột sẽ gây nên sự ức chế và rau diếp có khả năng duy trì một lượng đường nhất định trong cơ thể. Điều này giúp cho giấc ngủ của bạn sẽ sâu hơn, và chu kỳ giấc ngủ sẽ được ổn định dần. 
 
Giảm stress bằng chuối: Chuối có khả năng làm dịu sự căng thẳng bằng cách cung cấp vitamin B, chất kích hoạt một số các enzym quan trọng với hệ thần kinh.

Tươi tỉnh khi thức giấc với ngũ cốc (nhất là kê): Trong kê có nhiều phốt-pho, magiê, sắt và vitamin A. Phốt-pho có trong kê sẽ thổi bùng sự tỉnh táo và tăng cường thêm sinh lực cho một ngày mới. 

Kiềm chế nhờ mật ong: Mệt mỏi về thể xác có thể dẫn đến suy nhược. Mật ong giúp kích thích sự sản sinh serotonin (chất đóng vai trò kiểm soát tính khí con người), hình thành lượng đường glucoz dễ dàng chuyển hóa thành năng lượng. 
 
Tỏi giúp tập trung: “Chất kích thích” này vốn nổi tiếng bởi khả năng giải quyết nhanh gọn bất kỳ tình trạng mệt mỏi nào. Tỏi sẽ tăng nhịp tim, thanh lọc máu và vận chuyển máu lên não.
 
Lờ đi những cơn thèm ngọt bằng táo: Stress sẽ khiến cho bạn bỗng dưng thèm ăn đồ ngọt. Thay vì lùng sục các loại bánh kẹo, bạn hãy lấy một trái táo. Táo có chứa nhiều chất xơ tạo cảm giác “giả no” và dễ tiêu hóa. Quan trọng hơn, táo sẽ giúp cân bằng và duy trì lượng đường ổn định trong máu, cung cấp năng lượng và bạn sẽ không còn thèm ăn đồ ngọt nữa. 
 
Cá hồi tránh bực dọc: Cá hồi chứa một lượng axít béo omega-3 cần thiết cho hoạt động của não. Nếu ăn thường xuyên, não sẽ được bồi bổ và có thể tránh được stress cũng như những bực dọc vô cớ. Một viên dầu cá mỗi ngày cũng có tác dụng bồi bổ cho não. 
 
Kiềm chế cáu gắt tiền kinh nguyệt bằng hạnh nhân: Hạnh nhân giàu vitamin B sẽ làm tăng lượng serotonin trong cơ thể. Có thể chế biến thành món sữa hạnh nhân bằng cách nghiền hạnh nhân với một chút nước và trộn thêm chà là nghiền. 

(Theo Đẹp)

Gửi câu hỏi tư vấn tại đây hoặc về [email protected]
 
0--1

Liên hệ xóa tin: [email protected]