Chọn tư thế ngủ tốt nhất cho sức khỏe
(Kiến Thức) - Bạn có thể không biết rằng, tư thế ngủ cũng có ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe.
0
 |
| Trong một cuộc khảo sát được thực hiện bởi công ty Anna Linens, họ phát hiện ra rằng, 74% người Mỹ nằm nghiêng về một phía khi ngủ, 16% số người nằm sấp khi ngủ, và cuối cùng chỉ 10% thích nằm ngửa khi ngủ. |
 |
| Vậy, có phải tư thế nhiều người chọn lựa là tư thế tốt nhất? Tờ báo Huffington đã mổ xẻ những tư thế này để tìm ra tư thế ngủ tốt nhất cho sức khỏe của bạn. |
 |
| Tư thế nằm ngửa. Có thể tư thế này làm cho bạn ngáy to hơn nhưng lại làm cho ngực bạn không bị võng xuống và ít nhất là bụng cũng không bị chảy sệ. Do đó tư thế này được coi là tốt nhất nếu bạn muốn có vòng eo thon và ngực thon chắc. Các chuyên gia đánh giá, đây là tư thế tốt nhất cho tất cả mọi người. |
 |
| Tư thế thứ hai là nằm nghiêng một bên. Tư thế này sẽ khiến bạn đỡ ngáy tuy nhiên có thể làm cho vai và hông của bạn đau nhức do trọng lượng cơ thể tập trung vào một bên. Hơn nữa, vòng 1 của bạn theo tư thế này cũng sẽ bị xộc xệch đi trông thấy. |
 |
| Song, tư thế nghiêng này lại rất thích hợp cho phụ nữ đang mang thai bởi máu sẽ lưu thông được dễ dàng và thai nhi thoải mái. Nếu người bị đau khớp chân thì nên chèn một chiếc ngối mềm giữa hai chân sẽ làm giảm cơn đau và tê cơ bắp khi đi vào giấc ngủ say. |
 |
| Ngủ tư thế sấp người. Tư thế ngủ đỡ ngáy nhưng lại làm đau cổ và lưng bạn. Hơn nữa, vòng 1 bị dồn trọng lực cũng sẽ khiến nó không được săn chắc và đẹp mắt. |
 |
| Chưa kể đến, tư thế nằm sấp sẽ đặt áp lực lên tim khiến cho máu lưu thông kém. Song nếu bạn quá yêu thích tư thế này, hãy chèn một chiếc gối dưới bụng để trọng lực cơ thể dồn đều toàn cơ thể hơn. |
0--1
