|
|
Chade-Meng Tan - kỹ sư của Google từ những ngày đầu thành lập |
Tan là một kỹ sư và các kỹ sư ở Google nổi tiếng với việc được phép sử dụng 20% thời gian để làm việc cho những dự án mình thích. Tan đã sử dụng 20% thời gian đó làm việc với các chuyên gia để tạo ra một khóa học mang tên “Search Inside Yourself”, được thiết kế để giúp các nhân viên của Google cải thiện trí tuệ cảm xúc của mình, giúp họ trở thành những nhân viên hạnh phúc hơn và làm việc hiệu quả hơn. Và mục tiêu sau cùng của Tan là làm cho thế giới trở thành một nơi hạnh phúc hơn với tất cả mọi người.
Tan là người hướng dẫn khóa học “Search Inside Yourself” trong 5 năm qua và những người tham gia thường đánh giá rằng khóa học này đã làm thay đổi cuộc sống của họ. Tan cũng xuất bản một cuốn sách đúc rút từ những khóa học, nằm trong danh sách sách bán chạy nhất của New York Times.
Dưới đây là 3 kỹ năng mà Tan đề nghị những người tham gia khóa học làm theo:
1. Tĩnh tâm
Làm việc trong những doanh nghiệp “start-up” thường gặp nhiều căng thẳng và áp lực về tài chính. “Khả năng tĩnh tâm và rõ ràng về mặt nhu cầu là rất hữu ích” – Tan nói. “Giống như đại dương: bề mặt thì nhấp nhô trùng điệp nhưng bên dưới thì rất tĩnh. Nếu bạn có thể đi sâu vào bên trong thì bạn có thể chạm tới sự tĩnh tâm đó và tồn tại được trong một thế giới mà bạn có thể vừa giữ bình tĩnh vừa hành động”.
Nghe thì có vẻ khó nhưng để đạt được kỹ năng này rất dễ - Tan chia sẻ. “Nó xuất phát từ thiền. Thiền là luyện tập cách tập trung để tâm trí tĩnh”. Một cách để đạt được kỹ năng này là hãy thiền hằng ngày. Tuy nhiên theo Tan, bạn cũng có thể tập luyện bằng cách lặng lẽ tập trung vào nhịp thở trong suốt cả ngày.
2. Tận hưởng những giây phút vui vẻ
|
|
Hãy coi thất bại là những trải nghiệm |
Hãy dành thời gian nhâm nhi một cốc cà phê, hãy cười sảng khoái trước trò đùa của đám bạn, hãy mua chiếc áo mà bạn thích. Khi những chuyện xấu xảy ra, chúng ta thường hay giữ lấy nó trong lòng trong khi những điều tốt đẹp thì chúng ta để chúng trôi đi. Giữ lại những điều tốt đẹp là chúng ta đang làm tăng cơ hội của chúng ta khi nhìn lại một ngày, chúng ta kết luận ta đã trải qua một ngày vui vẻ.
Những nghiên cứu gần đây cho thấy mỗi người cần một tỷ lệ những điều tích cực và tiêu cực là 3:1 để giải phóng tâm trí khỏi những tác động xấu của suy nghĩ tiêu cực. Một nghiên cứu vào năm 2006 cho thấy những người viết ra những trải nghiệm tích cực vào một cuốn nhật ký có cảm giác hài lòng với cuộc sống hơn và hiệu quả của việc này kéo dài tới tận 2 tuần sau đó.
3. Phát triển thói quen cầu mong thành công đến với người khác
“Nếu bạn phải thuyết phục ai đó giúp đỡ mình nghĩa là bạn đã thua một nửa” – Tan giải thích. “Nếu bạn giúp họ thành công theo cách mà bạn đã thành công thì dễ hơn nhiều. Nếu bạn ghi nhớ điều này, mọi người sẽ muốn làm việc với bạn hơn”.
Một thói quen rất hữu ích là hãy cầu mong hạnh phúc đến với tất cả mọi người mà bạn gặp, Tan nói. “Hãy nhìn vào tất cả mọi người với suy nghĩ: ‘Tôi muốn người này hạnh phúc’”.