Để tinh thần luôn trong trạng thái sảng khoái, các bạn trẻ nên chăm chỉ vận động bằng cách đi dạo, chạy bộ, tập aerobics, đi xe đạp, bơi lội… Trong đó, bơi là một hoạt động đem lại nhiều lợi ích nhất. Bơi lội giúp chúng ta lưu thông tuần hoàn máu, điều hòa nhịp tim, thúc đẩy phát triển não bộ.