-
Cảm giác tuyệt vọng, trống rỗng, chán nản, buồn rầu, dễ nổi cáu, bực
bội, bồn chồn trong người, hay lo lắng trên mức bình thường. Nếu những
cảm giác này kéo dài hàng ngày thì bạn đã có những dấu hiệu tâm lý do
bệnh trầm cảm rất rõ rệt.
-
Mất ngủ, khó ngủ triền miên, dễ tỉnh giấc vì cảm giác hẫng hụt hoặc ngủ
nhiều, ngủ li bì mệt mỏi. Có nhiều người dậy rất sớm vào buổi sáng và
khó có cảm giác buồn ngủ vào buổi tối, không có cảm giác thư giãn tinh
thần. Nhưng cũng có những người ngủ rất nhiều, luôn trong trạng thái li
bì.
- Người mỏi mệt, uể oải, chậm chạp, không muốn vận động tay chân, sức khỏe giảm sút rõ rệt mà không rõ nguyên nhân.
Luôn buồn bực, chán nản, bi quan và có ý nghĩ tự sát không dưới 2 lần là dấu hiệu bạn đã mắc chứng trầm cảm
-
Một số vấn đề sức khỏe có thể liên quan đến
chứng bệnh trầm cảm như:
đau đầu, đau ngực,
đau lưng, đầy bụng, buồn nôn, tiêu chảy hoặc táo bón
thường xuyên… Trong đó đau đầu hoặc đau nhức không rõ nguyên nhân là
chứng bệnh phổ biến nhất. Nếu những người
mắc bệnh trầm cảm đã bị chứng
đau nửa đầu, đau lưng hay các bệnh mãn tính từ trước thì những bệnh này
sẽ nặng theo thời gian.
-
Ăn không ngon miệng, chán ăn và sụt cân hoặc lại ăn nhiều lên bất
thường nhưng chỉ ăn những thức ăn lặp đi lặp lại, không có sự thay đổi.
-
Không có hứng thú với các hoạt động vui chơi giải trí, giao tiếp. Khó
tập trung trong mọi việc kể cả nghe đài, xem tivi hay làm việc…
- Lúng túng, không thể tự đưa ra quyết định.
- Rất hay tự kỉ với bản thân, xa lánh mọi người xung quanh.
- Hay có những ý nghĩ tiêu cực, cho là mình vô dụng, chán sống, không bằng lòng với cuộc sống, không bao giờ cảm thấy thỏa mãn.
Trầm
cảm rất dễ khiến con người nghĩ đến việc tự sát do không thể làm chủ
bản thân. Bởi vậy, nếu có nhiều những dấu hiệu trên và lặp đi lặp lại
thì bạn đã có nguy cơ mắc bệnh trầm cảm. Hãy nhanh chóng tới bác sỹ để
được thăm khám và điều trị kịp thời lấy lại cân bằng cuộc sống và trở
nên lạc quan hơn.
Trầm
cảm không thể chữa khỏi bằng các biện pháp như tập thể dục, thay đổi
chế độ ăn uống, sinh hoạt... mà đây chỉ là những biện pháp hỗ trợ. Trầm
cảm chỉ được chữa trị dứt điểm bằng thuốc kết hợp với các liệu pháp tâm
lý.
Người bị trầm cảm cần có nhu cầu được chia sẻ nhiều hơn với gia
đình, bạn bè giúp họ loại bỏ dần cảm giác cô đơn, buồn bực, chán nản,
thất vọng... để vui sống và hiểu ý nghĩa của cuộc sống.
Theo Minh Trang - aFamily