Sự
thay đổi nồng độ hóc-môn có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe thể chất và tinh thần.
Hàng tháng, các hóc-môn sẽ tác động đến làn da, chu kỳ kinh nguyệt và tâm trạng của phụ nữ. Cảm
giác chướng bụng, cơ thể sưng phồng, cáu kỉnh mệt mỏi là những dấu hiệu bình thường của sự biến
động nội tiết tố nhẹ trước khi hành kinh.
Tuy nhiên, nếu tình trạng này kéo dài thì bạn có thể đang
bị triệu chứng mất cân bằng nội tiết tố. Dưới đây là những dấu hiệu cho thấy bạn đang mất cân bằng
nội tiết tố.
Thay đổi chu kỳ kinh nguyệt
Căng thẳng, nồng độ estrogen thấp, có thể khiến kinh nguyệt không đều. Bạn có thể thay đổi bằng
chế độ ăn uống, dược phẩm và luyện tập thể thao.
Lông mặt xuất hiện dày đặc
Nếu lông mặt nơi phần cằm xuất hiện dày đặc một cách bất thường thì bạn nên đi kiểm tra sức khỏe
để phòng ngừa hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS). Ngoài ra, cũng cần chú ý đến phần "cỏ" ở vùng
kín của chị em.
Nổi mụn
Phụ nữ thường nổi mụn trước chu kỳ kinh nguyệt do hóc-môn thay đổi bất thường. Tuy nhiên, nếu
mụn nổi nhiều và kéo dài cả tháng thì có thể do lượng hóc-môn nam (testosterone) trong cơ thể tăng
cao. Tình trạng này không thể điều trị bằng kem trị mụn thông thường. Bạn có thể uống thuốc ngừa
thai để giảm nồng độ testosterone, nhưng tốt nhất nên đến bác sĩ chữa trị.
Nám da
Vùng da nám xuất hiện ở cổ hoặc bên trong nách, đây có thể là dấu hiệu của việc mất cân bằng nội
tiết tố.
Khó giảm cân
Nội tiết tố mất cân bằng còn gây ra tình trạng tăng cân và thừa mỡ bụng. Bạn cần thay đổi chế độ
dinh dưỡng bằng cách hạn chế thực phẩm chế biến sẵn và đồ ngọt.
Theo Nguyễn Hiếu - Phụ nữ TPHCM