Gan được ví như "nhà máy thải độc" của cơ thể, giúp thanh lọc độc tố; chuyển hóa
thức ăn và dự trữ nhiên liệu dưới nhiều dạng khác nhau; tổng hợp một số chất đạm, bài xuất mật,
chất acid mỡ…
Khi gan suy giảm chức năng, có thể dẫn tới xơ gan, ung thư gan và ảnh hưởng lớn đến
các cơ quan khác. Đây cũng là một trong những nguyên nhân gây nên tình trạng nổi mụn, da sần sùi,
nám… ở chị em phụ nữ.
Ngoại trừ lý do mắc bệnh gan mãn tính, nhiễm virus gây viêm gan, thì chế độ ăn
uống chứa quá nhiều chất độc hại là nguyên nhân chính khiến gan phải làm việc quá sức. Đặc biệt,
thói quen thường xuyên "đọ tửu" của nam giới ngày lễ Tết có thể làm tổn thương gan nghiêm
trọng.
 |
|
Nên ăn các thực phẩm bổ dưỡng có lợi cho gan, tránh rượu bia, thuốc lá. Ảnh minh
họa: Shutterstock.
|
Các bệnh về gan thường không biểu hiện ra bên ngoài bằng những triệu chứng
cụ thể. Khi gan không khỏe, bạn nên sớm đi thăm khám bác sĩ nếu thấy xuất hiện
những dấu hiệu sau.
Thay đổi màu da, mắt và móng tay: Nhận biết gan tổn thương bằng
các tế bào da là đáng tin cậy hơn cả. Khi gan hoạt động kém,
da sẽ biến sắc thành màu vàng nám, các đốm trắng bắt đầu xuất hiện; mắt và móng tay chuyển sang màu
vàng thay vì màu trắng như bình thường.
Hơi thở có mùi: Khi gan không làm tốt chức năng giải độc cho cơ thể, sẽ
dẫn đến rối loạn hệ tiêu hóa và khiến hơi thở có mùi.
Quầng thâm quanh mắt và mỏi mắt: Nếu mắt thâm quầng và mỏi khi bạn không
thức quá khuya hoặc làm việc quá nhiều trên máy tính, thì đây là dấu hiệu của lá gan không
khỏe.
Trướng bụng: Nếu tiếp nhận cùng lúc nhiều chất độc và không thể xử lý
hết, gan sẽ bị tổn thương và nhiễm độc. Biểu hiện ra bên ngoài là gan to lên, dạ dày sẽ trương
phình nếu không được xử lý kịp thời.
Khi có các dấu hiệu trên, chị em nên quan tâm đến việc giải độc gan cho cả gia
đình. Trước hết, cần thực hiện chế độ ăn uống hợp lý, đảm bảo sự cân bằng
vitamin, protein và các khoáng chất thiết yếu. Hạn chế ăn các loại thức ăn chế biến sẵn, bia, rượu,
cà phê, đồ ăn cay, chua, thuốc lá. Hút thuốc lá làm tăng nguy cơ ung thư gan và làm tăng thêm độc
tính có hại cho gan.
Ngoài ra, bạn cũng nên tập ngủ sớm và đúng giờ, giúp máu trong cơ thể có đủ thời
gian trở về gan và giải độc cho gan. Uống nhiều nước cũng làm tăng tác dụng giải độc cho gan.
Theo An San - VnExpress