Thời điểm “cơn đau” ghé thăm
Cũng giống như những dấu hiệu khó chịu khác của kỳ nguyệt san như chóng mặt, đau bụng dưới, nóng bức trong người, phần lưng dưới của chúng mình sẽ ê ẩm trong suốt những ngày đèn đỏ.
Đồng hành với đau lưng, khá nhiều teengirls sẽ thấy hơi tê nhức ở phần đùi trong khiến cho các bạn ý ngại vận động hay tham gia các môn thể thao vô cùng!
Nguyên nhân
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến những cơn đau ở thắ lưng trong suốt kỳ nguyệt san và các nhà khoa học đã nhóm chúng lại thành những nguyên nhân chính sau:
Do hoóc môn thay đổi
Chắc hẳn các XX đều biết rằng trong những ngày này, hoóc môn của chúng mình sẽ có những thay đổi đáng kể. Các nhà khoa học cho rằng chính prostaglandin- thủ phạm gây đau bụng dưới cũng chính là nguyên nhân gây ra các cơn đau lưng.
Co thắt màng trong tử cung
Màng trong tử cung phải co thắt để đẩy những bé trứng không được thụ tinh ra ngoài. Và đôi khi việc co thắt quá mạnh sẽ khiến teengirls bị đau bụng và đau lưng nữa.
Viêm xương chậu
Nếu bạn có tiền sử hoặc đang mắc phải các căn bệnh viêm nhiễm ở khu vực xương chậu thì chứng đau lưng này quả thật rất đáng ngại đấy! Bởi các bác sĩ cho biết những XX có bệnh ở vùng xương chậu sẽ chịu đau nhiều hơn trong những ngày đèn đỏ.
Lười vận động
Có thể nói đây là nguyên nhân dễ khắc phục nhất nhưng mà teen lại… lười thực hiện nhất! Việc lười vận động thể thao khiến cho toàn cơ thể kém khoẻ mạnh và các cơ không dẻo dai, khiến chúng mình dễ bị đau hơn.
Bí quyết đẩy lùi cơn đau
Chẳng ai thích phải làm bạn dài dài với những cơn đau khó chịu đâu nhỉ? Nếu muốn tạm biệt đau lưng, teen hãy nhớ này:
- Uống thật nhiều nước để giúp cơ thể thải độc tố, hỗ trợ việc giảm đau.
- Trong kì nguyệt san, bạn nên bổ sung thêm magie và vitamin B để hỗ trợ cơ thể trước những thay đổi của hoóc môn nhé!
- Làm dịu cơn đau bằng cách chườm nóng.
- Thực hiện các động tác căng cơ, duỗi cơ để thư giãn cơ bắp ở lưng, giúp giảm đau hiệu quả.
- Và quan trọng nhất là luyện tập thể thao đều đặn để có một cơ thể khoẻ khoắn, không lo gì những cơn đau bạn nhé!
-Theo Ione-