Với không ít bé,
bữa ăn như một cuộc tra tấn mà đôi bên đều mệt mỏi. Trong khi đó, với
trẻ con, một bữa ăn vui vẻ sẽ giúp bé cảm thấy
ăn ngon miệng và ăn khỏe hơn.
Ảnh: flickr.com
Các bậc phụ huynh nên áp dụng các gợi ý dưới đây để giúp bé ăn vui, ăn khỏe mỗi ngày.
Chế biến thức ăn cùng bé
Để đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm và chất dinh dưỡng, bạn nên tự chế biến các món ăn cho con. Nếu con bạn khoảng hai tuổi trở lên, bạn có thể khuyến khích trẻ tham gia nấu ăn cùng bạn bằng các việc làm nhỏ như rửa rau, xếp trái cây ra đĩa… sẽ giúp bé cảm thấy ngon miệng hơn khi tận hưởng “thành quả” lao động của mình.
Ảnh: flickr.com
Cho bé tập làm người lớn
Trẻ con rất thích bắt chước nên thỉnh thoảng nếu có điều kiện, bạn có thể cho bé tập làm người lớn như cầm đũa, cầm muỗng, cầm ly nhỏ hay dùng nĩa để ăn trái cây… Những gì tạo ra sự thích thú sẽ giúp bé cảm thấy ăn ngon miệng hơn.
Ảnh: flickr.com
Trang trí món ăn thật ngộ nghĩnh
Bé rất thích ngắm các hình ngộ nghĩnh và đầy màu sắc như hình con thú, bông hoa, những món đồ chơi quen thuộc…Nếu bạn trang trí món ăn của bé với những hình như vậy sẽ kích thích sự hứng khởi cho bé khi vừa ăn, vừa được vui chơi.
Ảnh: flickr.com
Cho bé ăn đúng bữa
Ăn uống đúng bữa sẽ giúp cho hệ tiêu hóa của bé hoạt động tốt hơn, bé sẽ phát triển đều đặn hơn. Do đó, các bậc phụ huynh nên làm gương để tạo cho bé thói quen ăn đúng giờ giấc, không bỏ bữa. Dù trước đó bé lỡ ăn vặt hơi nhiều thì bạn cũng nên động viên bé ăn một chút cơm để không làm xáo trộn lịch ăn uống hàng ngày.
Ảnh: flickr.com
Không ép trẻ ăn nhiều
Đôi khi bạn cũng không cần phải ép trẻ ăn nhiều nếu bé không thích. Bởi lẽ, nếu bạn quá cứng nhắc trong việc quy định khẩu phần ăn và thực đơn cho bé, bé sẽ cảm thấy khó chịu và xem việc ăn uống là một nhiệm vụ khó khăn. Sai lầm phổ biến của nhiều bà mẹ là ép con “chỉ 1 muỗng nữa thôi”, nhưng luôn nhiều hơn thế và kết quả là bé ói ra hết những gì vừa ăn.
Nếu hôm nay bé ăn ít, bạn nên làm những món ăn thật ngon và lạ miệng hơn để khuyến khích bé ăn bù vào bữa ăn hôm sau.
Ảnh: flickr.com
Nên cho bé ăn thức ăn dễ nhai
Có thể nói rằng, cách xay nhuyễn thức ăn thực ra không tốt cho trẻ ở độ tuổi tập ăn. Hầu hết các bé trên một tuổi có một số răng đáng kể đều hào hứng với dạng thực phẩm dễ nhai. Do đó, bạn nên cho bé “nhâm nhi” những dạng thức ăn này để bé cảm thấy ăn vui, ăn khỏe hơn.
Ảnh: flickr.com