Bổ sung hạt lanh để ngừa chứng nóng bừng:
Chị em nên biết, hạt lanh là nguồn phong phú chất lignans, có tác dụng giúp ổn định mức hormon trong cơ thể. Bên cạnh đó, hạt lanh còn có tác dụng hiệu quả đặc biệt trong việc tầm soát chứng nóng bừng ở phụ nữ mãn kinh. Hãy bổ sung từ 1-2 muỗng trà bột hạt lanh vào chế độ ăn hàng ngày của bạn, bằng cách rắc bột hạt lanh lên các món xúp, món rau trộn hoặc các món ăn khác…