 |
|
Ảnh: Express.
|
GS Sanjay Sharma, BV St George, phía nam London cho
biết, chỉ cần tập thể dục vừa phải, nhẹ nhàng cũng giảm nguy cơ tử vong
do đau tim đến 50% ở người trong độ tuổi từ 50 - 60.
Báo cáo tại Hội Tim mạch châu Âu ở London, GS Sanjay cho biết:
“Chúng ta không thể trường sinh mãi nhưng có thể trì hoãn sự già nua.
Chúng ta có thể trông trẻ hơn khi 70 tuổi và vẫn sống khỏe lúc vượt
ngưỡng 90. Tập thể dục thường xuyên, bạn sẽ sống thêm được 3 - 7 năm nữa”.
GS Sharma cho biết mọi người nên cố gắng tập thể dục ít nhất 20 - 25
phút mỗi ngày, đặc biệt là đi bộ nhanh hoặc chạy bộ chậm. Những người
có bệnh tim không nên chạy nhưng vẫn có thể đi bộ và vận động nhẹ nhàng.
Từ lâu, Quỹ tim mạch Anh đã nhấn mạnh tầm quan trọng của tập thể dục.
Một phát ngôn viên cho biết: “Hoạt động thể chất có thể giúp giảm nguy
cơ bệnh tim. Nó cũng có thể giúp bạn kiểm soát cân nặng, làm giảm huyết
áp và cải thiện sức khỏe tâm thần”.
Các nhà nghiên cứu tại ĐH Cardiff đã kết luận rằng tập thể dục
thường xuyên, ăn uống hợp lý, duy trì một trọng lượng khỏe mạnh, tiêu
thụ rượu tối thiểu và không hút thuốc giúp kéo dài tuổi thọ.
Theo Linh Nga - VnExpress