Những thực phẩm nên ăn
- Cá
Đặc tính chống viêm của axit béo omega-3 được tìm thấy trong cá hồi và một số loại hạt giúp giảm nguy cơ phát triển hay lây lan triệu chứng bệnh dị ứng.
- Táo
Hàm lượng vitamin C trong táo có thể chống lại dị ứng và hen suyễn. Các chất chống oxy hóa quercetin được tìm thấy ở vỏ táo (cũng có trong hành tây và cà chua) giúp chức năng phổi hoạt động hiệu quả hơn. Cam hay một số nguồn cung cấp vitamin C khác như ớt đỏ, cà chua, dâu tây đều bổ sung chất dinh dưỡng cần thiết giúp cơ thể phòng tránh và hỗ trợ chữa trị dị ứng.
- Nho đỏ
Chất chống oxy hóa từ vỏ nho giúp chống viêm và giảm bớt triệu chứng dị ứng. “Trẻ em được bổ sung lượng trái cây hàng ngày như nho, cam, táo, cà chua ít gặp triệu chứng ho hay dị ứng mũi.” – một nghiên cứu trên Time.com đã chỉ ra.
- Nước ấm
Bạn có thể giảm bớt các triệu chứng cảm lạnh như ho, đờm ở cổ hay nghẹt mũi bằng cách uống nước ấm như trà nóng, soup gà. Chưa kể, uống nước đủ là cách đơn giản để giúp bạn có cơ thể khỏe mạnh, hệ tiêu hóa hoạt động tốt.