Điều trị: Xoa bóp chi dưới, ở
tư thế nằm sấp kết hợp với
động tác làm giãn khớp gối. Chú ý, thủ thuật
xoa bóp cần làm mạnh, nhanh. Nếu do
thoát vị đĩa đệm (đã phục hồi) cần xoa bóp thêm vùng lưng có vặn lưng.
Người bệnh có thể tự tập ở nhà như sau: Người bệnh tay giữ thành ghế hoặc lan can, nhấc
gót chân dời mặt đất (kiễng gót chân) rồi từ từ ngồi xổm, đứng lên... làm chậm, từ 5 - 6 lần. Phạm vi vận động lớn hay nhỏ tuỳ mức chịu đựng của
người bệnh.
- Nằm ngửa, duỗi 2 chân thẳng, dùng sức vận động bàn chân quay tròn theo chiều kim đồng hồ và làm ngược lại. Làm từ 10 - 15 lần. Khi làm dùng gót chân làm điểm tựa cố định mà vận động bàn chân là chính.
- Đứng, hai tay để sau lưng, hai chân dạng (độ dạng bằng hai lần chiều dài của vai) vận động 1/2 thân trên ở tư thế cúi, ưỡn, quay và nghiêng.
Theo PGS.TS Phạm Thúc Hạnh - Khoa học & Đời sống