Chào BS,
Xin BS cho biết, sử dụng kem chống nắng như thế nào là hiệu quả nhất? Khi mua kem chống nắng, chúng tôi hay đọc được các chỉ số SPF và PPD. Hai chỉ số này quyết định giá bán của hộp kem.
Xin BS giải thích giúp ý nghĩa của các chỉ số này và hướng dẫn cách chọn kem phù hợp. Cảm ơn BS rất nhiều. Kính chúc sức khỏe BS và tập thể BS của AloBacsi. (Hồng Liên - TPHCM)
Ảnh minh họa - nguồn internet
Bạn Hồng Liên thân mến,
Trước hết, ta cùng nhau tìm hiểu một chút về
ánh sáng mặt trời chiếu xuống trái đất bạn nhé.
Ánh sáng mặt trời gồm các thành phần sau: ánh sáng nhìn thấy được, tia hồng ngoại và tia cực tím gồm:
+ UVC: bị cản gần như hoàn toàn bởi tầng ozone.
+ UVB bị cản một phần bởi mây, khi tiếp xúc với da được hấp thu ở lớp thượng bì, không xuyên được qua vật chất thủy tinh (kiếng).
+ UVA: xuyên sâu đến tận lớp bì của da, xuyên qua được qua kiếng.
Sử dụng
kem chống nắng có thể
bảo vệ da khỏi tác hại của tia tử ngoại (UVA và UVB).
Theo qui ước chung và thống nhất trên thế giới, nhà sản xuất phải ghi rõ chỉ số SPF. Vậy SPF là gì?
- Chỉ số SPF(Sun Protection Factor) là chỉ số được dùng để đo hiệu quả cản trở tia UVB của kem chống nắng.
Chỉ số SPF thể hiện sự tăng thêm thời gian tiếp xúc cần thiết để tia cực tím có khả năng gây bỏng da.
Khi bạn sử dụng sản phẩm kem chống nắng có SPF=2, nghĩa là thời gian
phơi nắng “cần thiết” để da
bị bỏng nhiều gấp 2 lần khi không sử dụng.
Thời gian này sẽ thay đổi tùy theo loại da, tùy cá nhân khác nhau.
Mỗi người có loại da khác
nhau, nên khả năng bị bỏng da khi phơi nắng khác nhau. Không ai giống
ai. Bạn A có thể chỉ bị bỏng sau 10 phút phơi nắng, nhưng bạn B có thể
là 15 phút, bạn C chỉ bị bỏng sau 30 phút,...
Ví dụ, một người bị bỏng da sau 20 phút phơi nắng không bảo vệ. Khi thoa kem chống nắng có SPF=10, thì khả năng bảo vệ da tăng lên gấp 10 lần. Nghĩa là việc da bị bỏng khi phơi nắng chỉ xuất hiện sau phút thứ (20x10=200).
- Chỉ số PPD (Persistant Pigment Darkening), đánh giá sự tạo sắc tố trên da sau 2 giờ phơi nắng (gây ra bởi tia UVA).
Theo tiêu chuẩn Châu Âu, tỉ lệ PPD/ SPF =1/3, ví dụ sản phẩm có SPF=60 thì chỉ số PDD= 20.
Vì vậy, mà mọi sản phẩm kem chống nắng theo tiêu chuẩn này đều cản được cả 2 loại tia UVA và UVB.
Vậy kem chống nắng có chỉ số SPF bao nhiêu được xem là có hiệu quả?
- Nếu chỉ số SPF từ 6-10 khả năng bảo vệ yếu
- SPF 15-20-15 khả năng bảo vệ trung bình
- SPF 30-50 khả năng bảo vệ cao
- SPF >50 khả năng bảo vệ rất cao
Nhưng SPF càng cao không đồng nghĩa khả năng bảo vệ da của bạn càng cao.
|
Thực tế với SPF 15 đã cản được # 94% UVB, SPF 30 cản được # 97% UVB và SPF 45 cũng chỉ cản được 98% UVB mà thôi.
Chỉ số SPF càng cao thì khoảng cách về độ bảo vệ càng bị rút ngắn đến không đáng kể, vì vậy SPF có càng cao hơn nữa thì cũng không mang đến cho bạn khả năng bảo vệ 100%.
Do đó, ngoài việc thoa kem chống nắng, bạn cũng nên trang bị những vật dụng cá nhân cần thiết mỗi khi ra nắng như: nón, khẩu trang, quần áo dài,.. và tránh ánh nắng chiếu trực tiếp.
Chọn lựa kem chống nắng tùy vào loại da, tùy môi trường làm việc cũng như khí hậu.
Bạn nên thoa kem chống nắng 15-20 phút trước khi ra nắng và thoa lặp lại mỗi 2 giờ để bảo đảm hiệu quả bảo vệ được cao nhất, bạn nhé. Kem chống nắng có thể sử dụng ở bất kỳ độ tuổi nào, từ trẻ em đến người lớn tuổi.
Lâu nay, nhiều người cứ ngộ nhận chỉ người lớn mới cần phải sử dụng kem chống nắng. Thật ra, đối với trẻ dưới 3 tuổi, khả năng bảo vệ của da trẻ chưa hoàn thiện (mỏng và nhạy cảm).
Ngoài việc che chắn đủ cho trẻ (nón, quần áo), luôn giữ trẻ trong bóng râm, chọn thời điểm đi dạo thích hợp (sáng sớm và chiều tối là tốt nhất), chúng ta có thể thoa lượng nhỏ kem chống nắng (loại kem tốt, hãng uy tín) trên vùng da phơi bày trước nắng như mặt, tay chân (tránh mắt và miệng trẻ) để tăng khả năng bảo vệ da cho trẻ.
Mong là những tư vấn trên đây của AloBacsi khiến bạn hài lòng.
Thân mến,
|
AloBacsi.vn - nơi bạn có thể trò chuyện, chia sẻ mọi thắc mắc với bác sĩ chuyên khoa.
AloBacsi.vn giúp bạn giải đáp 1.001 thắc mắc về sức khỏe.
Mọi thắc mắc về sức khỏe gửi đến email: [email protected].
Bạn đọc có thể ghi kèm số điện thoại để bác sĩ liên hệ khi cần thiết.
Để chính xác về nội dung cần hỏi, bạn đọc vui lòng gõ có dấu (font chữ Unicode).
Chân thành cảm ơn. |