Vitamin E rất giàu chất chống oxi hóa. Nó có thể dễ dàng tìm thấy trong nhiều loại ngũ cốc, trứng, quả và thịt.
Bạn cũng dễ dàng mua vitamin E được bào chế dạng viên nang mềm tại mọi hiệu thuốc. Bổ sung Vitamin E đầy đủ và đúng cách, không thừa mà cũng không thiếu sẽ đem lại cho cơ thể rất nhiều lợi ích.
1. Làm lành sẹo
Một trong những tác dụng mà không nhiều người để ý đó là vitamin E giúp làm lành sẹo rất nhanh do có chứa một lượng chất chống oxi hóa dồi dào. Do đó, nó có thể đẩy nhanh tốc độ tái tạo của da, khiến da sớm rũ bỏ được vẻ mệt mỏi, các thương tổn và sạm nám.
Các thực phẩm chứa nhiều vitamin E
2. Trị và ngăn nếp nhăn
Ngoài ra vitamin E còn ngăn ngừa nếp nhăn cũng rất hiệu quả. Và nó không chỉ ngăn ngừa mà còn đặc trị các nếp nhăn.
Một trong những bộ phận mà nếp nhăn thường hay xuất hiện đầu tiên đó là ở những vùng da mỏng manh nhất, ví dụ như quanh mắt. Vậy thì việc bạn cần làm là không chỉ bổ sung vitamin E bằng đường uống mà hãy thoa kem chứa vitamin E hoặc đơn giản hơn là dung dịch Vitamin E lấy ra từ viên nang thoa lên mắt và mát xa nhẹ trong 5 phút bằng ngón út (là ngón sử dụng lực ít nhất). Sau đó dùng khăn ẩm thấm nhẹ để làm sạch vùng mắt.
Với các vùng da khô nhăn khác bạn cũng có thể làm tương tự nhưng hãy lưu ý là klhi mát xa nên làm theo chiều từ dưới lên.
Vitamin E giúp ngăn ngừa nếp nhăn
3. Giúp tóc mọc nhanh
Vitamin E còn giúp tóc mọc nhanh hơn. Vitamin E có lợi ích tuyệt vời cho cả da và móng. Nó khiến tóc mọc nhanh và khỏe hơn. Thành phần chống oxi hóa có rất nhiều trong vitamin E sẽ làm giảm quá trình lão hóa của tóc.
Khi dung nạp vitamin E vào cơ thể, nó sẽ hỗ trợ hệ miễn dịch phát triển và làm tăng khă năng tuần hoàn máu cho toàn bộ cơ thể, trong đó có cả da đầu. Đó là lí do tại sao khi sử dụng vitamin E bạn thường có cảm giác tóc mình mọc nhanh, mượt, dày và bóng bẩy hơn.
Tuy nhiên, việc nạp quá liều vitamin E cũng không phải là một điều có lợi. Nó có thể dẫn tới nhiều chứng khó chịu như chóng mặt, hoa mắt, đau đầu, buồn nôn, tiêu chảy, mệt mỏi. Chính bởi vậy, dù vitamin E là một thành phần không thể thiếu trong thực đơn làm đẹp nhưng bạn cũng cần hỏi ý kiến của các chuyên gia về y tế để biết được đúng liều dùng cho mình.