Bạn có thể giảm cân chỉ bằng cách ngửi
Theo giải thích của TS Hirsch từ Chicago, "Mùi hương có ảnh hưởng trực tiếp đến trung tâm
cảm giác phát ra tín hiệu no trong não, để cơ thể nhận biết rằng dạ dày đã đầy và không tiếp tục ăn
nữa".
Những mùi như mùi táo xanh, bạc hà, tỏi, hoa oải hương và dầu ôliu... sẽ có thể đánh lừa bộ não
để nhận và phát ra tín hiệu no và giúp bạn ăn ít, tránh tăng cân.
Mùi hương của táo xanh giúp bạn giảm cân
Trong quả táo có chứa ít hàm lượng calo và chất béo, ít natri nhưng lại chứa nhiều chất xơ, các
vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Một quả táo có kích thước trung bình chỉ có 70 calo
hoặc hơn. Do đó, bạn có thể ăn táo mà không sợ tăng cân. Đặc biệt, hàm lượng chất xơ phong phú đem
lại cảm giác no lâu hơn.
Bạn
có thể giảm cân chỉ bằng cách ngửi.
Nếu không thích ăn táo, bạn có thể ngửi vì ngửi mùi táo cũng giúp bạn giảm cân. Theo BS Alan
Hirsch ở Quỹ từ thiện Nghiên cứu và điều trị bằng mùi vị, Chicago, Mỹ, mùi hương của táo xanh sẽ
giúp bạn cảm thấy no và kiểm soát sự thèm ăn rất tốt.
Trong một nghiên cứu với những người thừa cân, Hirsch đã đưa cho một nhóm ngửi mùi táo xanh
trước khi ăn và nhóm còn lại không ngửi. Kết quả là những người được ngửi mùi táo xanh trước khi ăn
đã giảm cân hiệu quả hơn hẳn những người không ngửi.
Hirsch khuyên bạn nên giữ một lọ dầu có mùi
táo bên mình để có thể ngửi trước các bữa ăn nếu bạn đang có ý định giảm cân.
Bạn có thể giảm cân bằng cách ngửi mùi hương của cam, quýt, bưởi
Cam không chỉ cung cấp cho bạn rất nhiều vitamin, đồng thời còn có tác dụng giúp bạn giảm cân
một cách khoẻ mạnh. Bên cạnh việc ăn cam, bạn cũng có thể ngửi mùi cam để giúp mình giảm được cân
đấy nhé!
Một nghiên cứu khoa học được tiến hành trên chuột tại ĐH Osaka tại Nhật Bản cho thấy rằng
những con chuột được ngửi hương bưởi hoặc cam, quýt trước khi ăn sẽ ăn ít hơn và trọng lượng giảm
đáng kể.
Mùi hương bạc hà giảm cảm giác thèm ăn khiến bạn giảm cân
Mùi vị bạc hà không những có thể lấn át được mùi thức ăn mà nó còn khiến bạn không còn cảm giác
thèm ăn.
Theo các chuyên gia sức khỏe, mùi bạc hà giúp bạn tỉnh táo, giảm đi sự mệt mỏi, tăng cảm giác no
nếu như bạn vừa ăn trước đó. Hương vị dễ chịu và the mát của bạc hà sẽ truyền đến rất nhanh cơ quan
vị giác và khứu giác, làm giảm khả năng thèm ăn của bạn, giúp bạn không ăn nhiều.
AloBacsi.vn
Theo Phương Vũ - Gia đình Việt Nam