Cảm giác bay bổng cùng
âm nhạc sẽ giúp cho tâm hồn trở nên thư thái hơn. Và chính điều này sẽ là người bạn cứu vãn cho những bạn thừa cân đang lo lắng về trọng lượng. Lời hướng dẫn tốt nhất chính là bạn nên chọn những bài hát gợi đến những kỷ niệm đẹp và vui vẻ, bạn sẽ có
tâm trạng tốt hơn để thực hiện kế hoạch
giảm cân của mình.
Trầm cảm là tác nhân hàng đầu làm bạn dễ "
phát phì" vì khi tâm trạng buồn bã về một điều gì đó, thức ăn là liều thuốc giúp xoa diệu chúng một cách nhanh chóng. Ở những người béo phì và thừa cân thì 90% là những người đang có chịu chứng
trầm cảm. Các nhà khoa học đã thực hiện một cuộc thí nghiệm, khi cho "họ" nghe những bản nhạc nhẹ nhàng lập tức các cơn trầm cảm bị dịu hẳn và các cơn thèm ăn theo
cảm xúc cũng giảm đi, từ đó hạn chế sự tăng cân.
Âm nhạc có thể được xem là cách giảm cân thần kỳ nhất vì âm nhạc kích thích quá trình chuyển hóa và làm giảm hàm lượng axit lactic trong và sau quá trình tập luyện. Vì vậy, kết hợp cách giảm cân với âm nhạc trên cùng chế độ ăn uống, tập luyện để giảm cân nhanh chóng đạt hiệu quả tốt nhất.
Các bước thực hiện:
1) Bắt đầu một ngày mới cùng âm nhạc, sau một đêm dài bạn thường có tâm trạng uể oải và không muốn ra khỏi chiếc giường yêu dấu của mình, đặc biệt hơn là những người có thân hình quá khổ. Vì vậy, lựa chọn 1 bài hát mà bạn yêu thích để khởi đầu ngày mới với tình thân thật tốt, và hào hứng cho một ngày làm việc đầy bận rộn cũng như lịch học đầy kín cả thời gian biểu bạn nhé.
2) Cùng sử dụng một chiếc mp3 và thực hiện các động tác tại nhà như :chạy bộ, đi bộ và chạy xe đạp sẽ là động lực lớn cho quá trình giảm cân.
Tuy nhiên âm nhạc chỉ là công cụ hỗ trợ cho các bài giảm cân nên các bạn đừng nên lạm dụng mà hãy kết hợp và thực hiện một cách đúng đắn nhất để thành công và đạt hiệu quả tốt nhất.
Won Yang