Ngày thứ nhất
Bữa sáng: 1 trứng gà luộc + 1 cốc nước lọc.
Bữa phụ: Củ đậu
Bữa trưa: 1/2 chén cơm + canh bí đao nấu thịt nạc + 1 quả táo.
Bữa tối: 1/2 chén cơm + bắp cải luộc + 1 quả trứng.
 |
| Thực đơn giảm cân bằng trứng gà giúp chị em không bị thiếu năng lượng. |
Ngày thứ 2
Bữa sáng: 1 trứng tráng + dưa chuột + 1 cốc nước lọc.
Bữa phụ: Ăn cà rốt luộc.
Bữa trưa: 1/2 chén cơm + bí nấu thịt + su hao luộc.
Bữa tối: Đậu phụ + cà chua.
Ngày thứ 3
Bữa sáng: 1 trứng ốp la + 1 lát bánh mì + nước lọc.
Bữa phụ: Uống sữa không đường.
Bữa trưa: 1/2 chén cơm + 1 củ cải trắng luộc + 1 miếng dưa hấu + nước chanh.
Bữa tối: canh bắp cải nấu cà chua và thịt nạc + su hào + nước chanh.
Ngày thứ 4
Bữa sáng: nước chanh + trứng luộc.
Bữa phụ: Nước bí đao luộc.
Bữa trưa: 1/2 chén cơm + su su luộc + 1 quả táo
Bữa tối: 1 quả trứng + Canh bí luộc + bưởi
Ngày thứ 5
Ăn canh thập cẩm khi đói (lấy củ cải trắng, bí đao, cà rốt, khoai tây, su su thái quân cờ nầu nhừ cùng với 100g thịt nạc thăn, cho thêm một ít hành ngò), ăn thêm bao nhiêu táo tùy thích và uống nước chanh khi khát.