1. Cây ích mẫu: ích mẫu có
vị đắng, tính mát,
tác dụng hoạt huyết khử ứ, sinh tân, điều kinh, lợi thủy, được dùng chữa
kinh nguyệt bế tắc,
đau bụng kinh, kinh ra quá nhiều... Hạt ích mẫu có vị cay, tính hơi ấm, tác dụng bổ huyết, hoạt huyết và điều kinh. Mỗi ngày dùng 6-12 gam thân lá hoặc hạt sắc uống.
2. Cây ngải cứu: ngải cứu có vị đắng, mùi thơm, tính ấm, có tác dụng điều hòa khí huyết, trừ hàn thấp, ôn kinh,
cầm máu. Được dùng để trị chứng kinh nguyệt không đều, kinh kéo dài, người mệt mỏi... Sắc uống 6-12 gam mỗi ngày khoảng một tuần trước khi có kinh, chia 2-3 lần uống trong ngày.
Ngoài việc sử dụng các thảo dược trên, gần đây một số nghiên cứu còn cho thấy việc sử dụng các thực phẩm ít chất béo và nhiều xơ như rau, đậu cũng có thể giúp giảm đau bụng kinh.
Nên sử dụng thêm vitamin E (có nhiều trong mầm ngũ cốc, giá, rau xanh, dầu hướng dương), uống thêm
sữa đậu nành, hạn chế ăn những loại thức ăn gây
khó tiêu, nặng bụng, trướng bụng sẽ khiến các cơn đau bụng kinh nhiều hơn.
DS Lê Kim Phụng
Theo Tuổi Trẻ