Không ăn những thực phẩm chiên và giàu carbohydrate tại nơi làm việc; đem theo trái cây tươi nếu bạn hay
ăn vặt. Bất cứ khi nào cảm thấy đói, cần ăn
thực phẩm tươi và ăn nhiều rau quả. Ngưng gọi cơm và ăn tại văn
phòng làm việc, thay vào đó nên ra ngoài tản bộ đến các quán cơm.
Hãy nghỉ ngơi mỗi giờ, rời khỏi ghế để đi lại xung quanh và thực hiện các động tác duỗi tay chân. Ra ngoài
hít thở không khí trong lành vào những giờ giải lao;
đi cầu thang bộ; duy trì tư thế ngồi hợp lý như ngồi thẳng lưng và giữ cổ thẳng.