Và tư thế khi ngủ cũng có những
ích lợi không ngờ với sức khỏe của chúng ta, hãy xem
tư thế ngủ đúng mang lại gì cho chúng ta:
Cải thiện tiêu hóaTheo nghiên cứu tại Graduate Hospital, Philadelphia, bạn nên
nằm ngủ ở vị trí
phục hồi nghiêng trái để làm giảm chứng ợ nóng. Thực quản nối với
dạ dày bên tay phải, do đó, hãy ngủ với vị trí nghiêng trái để sử dụng trọng lực nhằm ngăn trào ngược axit dạ dày
thực quản.
Giảm đau khớpTheo giáo sư Sammy Margo cho biết, tư thế ngủ
nằm ngửa giúp bạn giảm nguy cơ
viêm khớp và đau khớp. Sở dĩ tư thế ngủ như thế này ích lợi vì nó phân phối trọng lượng đồng đều khắp
cơ thể, từ đó làm giảm trạng thái
căng thẳng.
Phục hồi cơ thểHãy nằm ngủ với tư thế khi còn trong bụng mẹ và các đường cong cơ thể bạn sẽ làm giảm áp lực lên
đĩa đệm cột sống, đồng thời luân chuyển dịch đến các đĩa đệm để thúc đẩy sự phục hồi.
AloBacsi.vn
Theo Trân Trân - Đàn ông