87201
Bài tập này có cấu trúc gồm 3 phút khởi động cơ thể và 17 phút tập luyện sâu theo phương pháp HIIT - một phương pháp vận động giúp đốt cháy mỡ thừa rất được ưa chuộng hiện nay. Nó có tác dụng kích thích vùng cơ bụng và cơ chân hoạt động mạnh, tăng cường hệ tuần hoàn, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Để bài tập có tác dụng tốt, ngoài việc tập luyện hàng ngày, hãy theo một chế độ dinh dưỡng hợp lý, ít calo, ít mỡ, đường và tinh bột.
Anh Hoàng