Hãy giữ gìn đôi mắt – cửa sổ tâm hồn

Người ta nói”mắt là  cửa sổ tâm hồn”.Đúng vậy!Mọi hoạt động của nội tâm con người,mọi thay đổi tình cảm tinh tế  của con người đều được biểu lộ qua đôi mắt.Ai cũng muốn có đôi mắt sáng long lanh,tràn đầy sức sống theo suốt cuộc đời mình.Muốn đạt được ước mơ đó phải giữ gìn,chăm sóc đôi mắt, để nó luôn sang soi chặng đường ta đi tới.Sau đây xin mach bạn 10 “phép lạ”

1. Chườm mắt: Bình thường ta chỉ cần xoa hai bàn tay cho nóng,xoa, chà nhẹ lên mắt.Hơi nóng của gan bàn tay chườm lên mắt có thể giúp cho tuần hoàn máu ở mắt tốt hơn.Điều này rất có lợi cho việc dưỡng mục ở người già.
2. Tắm mắt: Dùng khăn mặt nóng hoặc hơi nước để tắm mắt.Như vậy, có thể thúc đẩy tuần hoàn huyết dịch,phòng được các chứng bệnh về mắt.
3. Xoa mắt: Xoa thường xuyên có thể chống được thị lực suy giảm.Rất thích hợp với người già.
4. Tĩnh mục:Khi có bụi cát vào mắt, không được dụi,day mắt, có thể dùng nước sạch để rửa.Phụ nữ khi trang điểm, sửa sang mi,mày, tránh để mỹ phẩm rơi vào mắt, nếu có phải dùng nước rửa sạch
5. Bảo vệ mắt: Chớ nên vừa đi vừa đọc tài liệu hay tiểu thuyết.Cũng không nên đọc sach trên tàu, trên xe làm cho mắt quá mệt mỏi.
6. Giữ gìn mắt:Phải giữ gìn mắt, tránh cận thị.Với nghề nghiệp đặc biệt,nếu cần phải đeo kính phòng hộ hoặc che chụp cho mắt.Khi tiếp xúc với ánh sáng cực mạnh hoặc chói(như thợ hàn)  phải dùng kính chuyên dụng
7. Rèn luyện mắt:Vận động mắt cho thông kinh,hoạt lạc.Bình thường phải tăng cường rèn luyện cho nhãn cầu chuyển động lên,xuống,trái,phải nhằm cải thiện và làm tăng thị lực.
8. Nhìn hết tầm mắt:Người đứng thẳng,nhìn ngang một mục tiêu xa như nhìn theo một ngọn cây, đỉnh tháp, đỉnh núi…Nhìn hết tầm mắt có thể thư giãn các cơ trong mắt,rất có hiệu quả, luyện được nhãn cầu.
9. Biết quý con mắt: Không bắt mắt phải làm việc quá sức.Cần chú ý vệ sinh môi trường trong sử dụng con mắt,mắt có vấn đề phải sớm khám và điều trị kịp thời.Phải thực hiện khẩu hiệu: Có bệnh thì chữa, không có bệnh thì phòng.Đó mới thực sự là quý trọng đôi mắt.
10. Chăm sóc bồi dưỡng mắt:Phải bổ sung các chất dinh dưỡng cho mắt luôn luôn sang.Ăn uống hàng ngày cần phải lựa chọn và ăn kèm các thức ăn có nhiều sinh tố và thực phẩm có nhiều nguyên tố vi lượng,như gan tạng động vật có nhiều vitamin A.Mạch nha, lạc, nấm hương,trứng và các sản phẩm nước giáp xác…đều có chứa nguyên tố vi lượng Selen,hoặc bột mì thô,dầu thực vật,nho,lạc,trứng gà…chứa nhiều nguyên tố vi lượng Crom đều là những thứ tăng cường dinh dưỡng của mắt.

Nguyễn Đình Quân- ĐHYTCC