Chúng ta ai cũng mong muốn có một hàm răng đẹp nhưng có lẽ ít ai biết phải làm thế nào để có hàm răng luôn trắng sạch và chắc khỏe.
Chế độ ăn uống:
Được ví như một cỗ máy thống nhất và hoàn thiện, cơ thể của chúng ta chỉ vận hành ổn định khi mọi cơ quan đều hoạt động tốt. Những gì có lợi cho sức khỏe đều tốt cho răng. Để có một hàm răng chắc khỏe, bạn cần có một chế độ ăn uống hợp lý đầy đủ chất dinh dưỡng.
Không nên dùng thức ăn khi chúng còn quá nóng hoặc quá lạnh. Tránh ăn quà vặt, những thức ăn có chứa nhiều phẩm màu hay bột dính, không hút thuốc lá vì rất dễ tạo mảng bám trên răng.
Kem đánh răng có hàm lượng Flour cao sẽ giúp bảo vệ răng tốt hơn.
Vệ sinh răng miệng đúng cách:
– Chúng ta thường nghĩ rằng chải răng nhiều lần trong ngày sẽ giúp răng chắc khỏe hơn. Tuy nhiên, sự thật không phải như vậy. Răng vẫn có khả năng bị sâu dù được chải 4-5 lần/ ngày nhưng không đúng cách.
– Nên chải răng sau mỗi bữa ăn hoặc ít nhất hai lần một ngày vào buổi sáng khi vừa thức dậy và buổi tối lúc trước khi đi ngủ.
– Cần lưu ý chọn bàn chải phù hợp. Nên chọn loại bàn chải mềm mại và có đầu ngắn. Thường xuyên thay bàn chải mỗi 3-6 tháng.
– Kem đánh răng có hàm lượng Flour cao sẽ giúp bảo vệ răng tốt hơn.
– Thay vì sử dụng tăm xỉa răng theo thói quen thường ngày, hãy sử dụng chỉ nha khoa để loại bỏ thức ăn bám giữa các kẽ răng và những nơi mà bàn chải không có khả năng làm sạch được.
Kiểm tra răng miệng định kỳ:
Tại các nước tiên tiến, kiểm tra sức khỏe định kỳ thường được thực hiện mỗi 6 tháng đến 1 năm. Bên cạnh việc đánh giá tổng quát tình trạng sức khỏe và tầm soát những bệnh lý thường gặp thì kiểm tra răng miệng là một phần không thể thiếu của chương trình này. Điều này giúp phát hiện và điều trị sớm những vấn đề sức khỏe, hạn chế những tình huống đáng tiếc và giảm thiểu chi phí điều trị đến mức thấp nhất.
Chăm sóc răng miệng đúng cách sẽ giúp cho răng trắng đẹp, chắc khỏe và mang lại cho bạn một nụ cười khả ái đầy tự tin khi giao tiếp.
Điều kiện kinh tế không phải là một trở ngại lớn để bạn có thể tìm được một nha sĩ đáng tin cậy để chăm sóc răng miệng. Hãy để vị nha sĩ này kiểm tra răng miệng mỗi 6 tháng/ lần ngay cả khi bạn hoàn toàn không có cảm giác khó chịu nào cả.
Đừng ngần ngại yêu cầu nha sĩ tư vấn khi có các biểu hiện sau:
– Nghiến răng, khi nhai có cảm giác răng không khớp vào nhau như trước.
– Đau đầu; ê ẩm vùng cổ, gáy, vai hay đau vùng khớp hàm hai bên.
– Đau tai không rõ nguyên nhân ( không ù tai, không chảy mủ tai và không có các bệnh lý về tai trước đó. Đau có khuynh hướng tăng lên khi nhai, há miệng hay nghiến răng.
– Mỏi hàm hay ê răng lúc mới ngủ dậy.
– Có răng đau hoặc lung lay.
– Nướu (lợi), răng bị chảy máu trong lúc đánh răng hoặc sau khi đánh răng.
– Nướu đỏ, sưng tấy hoặc bị đau khi chạm vào hay đánh răng.
– Thường xuyên bị hôi miệng, giảm vị giác, giảm hay mất cảm giác ngon miệng.
– Giữa răng và nướu xuất hiện những khe hỗng, sâu.
BACSI.com (Theo Eva)