Jessica Marie Alba sinh ngày (28 tháng 4 năm 1981) là diễn viên Mỹ từng tham gia các phim Dark Angel (Thiên thần bóng tối), Honey, Sin City, Fantastic Four, Into the Blue, Idle Hands và Good Luck Chuck.
Năm vừa qua Jessica Alba hầu như dành hết thời gian cho gia đình, chăm sóc hai cô con gái nhỏ. Cô chỉ tham gia một bộ phim duy nhất. Tuy nhiên năm nay, người đẹp đã khởi động với 3 dự án phim mới, trong đó có hai bộ phim hình sự rùng rợn. Cô khiến nhiều phụ nữ ngưỡng mộ bởi cô vẫn giữ được vóc dáng người mẫu sau khi sinh con. Vòng hai của người đẹp 32 tuổi phẳng lì như chưa từng trải qua hai lần sinh nở.
Vòng hai của người đẹp 32 tuổi phẳng lì như chưa từng trải qua hai lần sinh nở
Cũng nhờ tập thể dục chăm chỉ, Jessica có được thân hình khỏe mạnh, săn chắc và hút mắt:
Bước 1: Chuẩn bị bộ đồ tập thể dục, tấm thảm để nằm, quả bóng, túi đồ.
Bước 2: Nằm ra thảm thực 2 tay đặt lên tai chân duỗi thẳng, thực hiện động tác đưa người về phía trước. Đồng thời lần lượt đưa từng chân lên sao cho cùi tay này chạm gối chân khia nhịp nhàng.
Bước 3: Nằm ngửa cả người lên quả bóng, 2 chân duỗi thẳng, 2 tay giữ chặt lấy tường. Thực hiện động tác đưa 2 chân dần lên cao sau đó hạ xuống chạm mặt đất.
Bước 4: Tư thế ngửa người 2 chân duỗi thẳng, 2 tay đỡ túi đồ đưa dần lên cao đồng thời đưa người về phía trước chân giữ nguyên.
Bấm SUBSCRIBE ngay để chia sẻ video này trên youtube: