Cách bài tiết độc tố hiệu quả nhất
|
|
|
Nước chính là vũ khí tốt nhất để bài tiết độc tố ra khỏi cơ thể.
|
- Hàng loạt các phản ứng của hệ thống tuần hoàn không thể tách rời một thứ: Nước. Vậy nên, mỗi ngày, cơ thể phải được đảm bảo bởi lượng nước nhất định. Cụ thể là trước khi ngủ, buổi sáng tỉnh giấc nên uống một cốc nước mát hoặc một cốc nước khoáng. Trong công việc, học tập cũng nên thường xuyên bổ sung nước, không nên đợi khát mới uống.
- Duy trì sự vận động thích hợp. Cơ thể người cũng giống như một bộ máy vậy, nếu thời gian dài không vận động thì sẽ bị hư hỏng, chức năng bị rối loạn, hiệu suất làm việc giảm. Đồng thời, cũng không nên vận động quá sức, để tránh làm tổn thương cơ thể.
- Bổ sung thực phẩm có chức năng chống oxy hóa là việc vô cùng quan trọng. Rau quả và các vitamin có hàm lượng vitamin C phong phú, catechin như nho, táo, cà chua, dâu tây, dâu đều rất tốt cho quá trình trao đổi chất.
- Duy trì tâm trạng thoải mái, tích cực. Tâm thái của con người sẽ ảnh hưởng rất lớn đến hệ thống nội tiết trong cơ thể. Nếu một người triền miên sống trong lo nghĩ, suy tư, chức năng bài tiết của cơ thể cũng sẽ bị hạn chế rất nhiều.