Làm sao để cắt các cơn đau bằng thực phẩm

Tác dụng: Đau cơ và đau khớp

Gừng không chỉ dùng để ổn định dạ dày và chống lại cảm lạnh. Trong thực tế, gừng rất giàu các hợp chất chống viêm, chẳng hạn như Gingerols, giúp giảm đau viêm xương khớp và làm dịu các cơn đau cơ bắp. Trong một nghiên cứu gần đây, những người dùng viên nang gừng mỗi ngày liên tục trong 11 ngày giảm 25% đau cơ. Một nghiên cứu khác phát hiện rằng chiết xuất gừng dùng để tiêm giúp giảm đau viêm xương khớp đầu gối.

Tác dụng: Viêm khớp và đau dạ dày

Nghiên cứu sơ bộ cho thấy omega 3 có thể giúp dập tắt các chứng đau nhức của viêm khớp dạng thấp, giúp giảm viêm. Ngoài làm dịu đau khớp, omega 3 cũng còn giúp chế ngự tình trạng dạ dày bất ổn (đặc biệt khi nguyên nhân là do stress).

 

Tác dụng: Nhức đầu

Nghiên cứu cho thấy số lượng 200mg caffeine có thể giúp giảm đau đầu, kể cả đau nửa đầu. Nhưng bạn cũng nên chú ý, dựa vào caffeine dài hạn có thể phản tác dụng vì thói quen uống nhiều cà phê sẽ khiến bạn cảm thấy đau đầu hay khó chịu khi lượng cà phê uống như thói quen thông thường bị giảm đi.

Tác dụng: Đau họng

Khi cổ họng bạn bị kích thích và khó chịu, hãy thử nhấm nháp trà làm từ lá cây ngải đắng. Một nghiên cứu năm 2006 cho biết lá cây ngải đắng trị đau họng khá hiệu quả so với giả dược.