Chăm sóc trẻ béo phì
Trẻ béo phì thường ăn nhiều và ít vận động, sau mùa Tết có thể tăng cân đến cả kilogram. Do đó, vào ngày Tết nên chuẩn bị bữa ăn chính của trẻ với ít cơm, hạn chế ăn bánh chưng thịt mỡ, thức ăn chiên, quay vì cung cấp nhiều năng lượng. Một miếng bánh chưng khoảng 200gr cung cấp năng lượng khoảng 400kcal, một đùi gà quay cũng mang lại 300kcal, năng lượng của một cuốn chả giò là 40 kcal, cứ như vậy chỉ cần ăn mỗi món một chút cũng có thể làm trẻ tăng cân sau một tuần nghỉ Tết.
Các loại giò bì, trứng cũng nên ăn vừa phải để tránh tình trạng tăng cholesterol. Trẻ béo phì nên ăn nhiều rau từ các món rau trộn, món lẩu, món bánh tráng cuốn là những món ngon miệng và cung cấp ít năng lượng.
Cha mẹ nên hạn chế cho trẻ ăn vặt, tránh các loại nước ngọt bánh, mứt, kẹo… thay vào đó là cho trẻ dùng các loại nước ép trái cây ít ngọt như cam, bưởi, dưa hấu, thơm, lê, táo. Những loại trái cây này cũng có thể ăn cả miếng để giúp dễ tiêu hóa những thức ăn ngày Tết, vốn nhiều dầu mỡ và giàu năng lượng, đồng thời tăng cường chất xơ và vitamin.
Nên giúp trẻ giữ thói quen vận động nếu được thì các bà mẹ nên sắp xếp, tạo điều kiện cho trẻ đi chơi công viên, chợ hoa để trẻ có nhiều thời gian đi bộ, chạy nhảy vận động nhằm tiêu hao năng lượng.
Ngoài chế độ ăn uống, chăm sóc giấc ngủ cho trẻ cũng không kém phần quan trọng. Không nên để trẻ thức quá khuya, nếu trẻ ngủ thêm giấc trưa một chút càng tốt. Thiếu ngủ khiến trẻ mệt mỏi, kém ăn và dễ mắc bệnh.