Tập thể dục
Tập thể dục là cần thiết nếu bạn muốn có bụng phẳng. Nó đốt calo, làm giảm béo vật lý, cải tạo dáng dấp cơ thể và xoa bóp tự nhiên trên hệ tiêu hóa, hỗ trợ và thu hút sự bài tiết.
Các môn thể thao mang tính kiên trì: đi bộ, chạy bộ, bơi lội, đạp xe hay lướt ván cũng như aerobic. Sau khoảng 40 phút tập, cơ thể bắt đầu giải phóng mỡ để tạo năng lượng. Một lần tập kéo dài 2 đến 3 giờ đồng hồ 1 tuần sẽ là vũ khí hữu hiệu giúp bạn chống lại chứng nhão cơ bụng.
Thể dục vùng bụng: một chiếc bụng phẳng nghĩa là phải săn và chắc. Để đạt được điều này, bạn cần tập thể dục để củng cố cơ vùng bụng. 10 phút mỗi sáng là đủ cho bạn đạt được tiêu chuẩn của người đang ăn kiêng giảm cân.