Bài tập tạo áp lực
Đứng thẳng, 2 gót chân chạm nhau, 2 bàn chân thành hình chữ V.
2 tay đan vào nhau, để ngang ngực, 2 bàn tay ở dưới cằm.
Thở ra, từ từ đưa tay xuống, giữ cho tay và cánh tay luôn áp sát vào cơ thể.
Cùng với đó, nâng gót chân lên, đứng bằng đầu mũi chân.
Giữ trong khoảng 2 giây, hít vào và trở lại vị trí ban đầu.
Thực hiện động tác này 20 lần.