Mẹo thực phẩm
Trước hết, giảm, hoặc hoàn toàn tránh, thức ăn mặn. Natri dư thừa có thể gây ra giữ nước, do đó có thể làm tồi tệ hơn các triệu chứng kinh nguyệt của bạn, chẳng hạn như đầy hơi và sưng.
Ăn thức ăn có chứa một lượng lớn carotene, như đu đủ, bí đỏ, cà rốt, mơ, đào, rau bina,... Chúng sẽ giúp kích thích kinh nguyệt của bạn.
Kết hợp 1 muỗng cà phê bột đường thốt nốt với ½ thìa cà phê bột nghệ, và hòa tan hỗn hợp trong một ly nước. Uống một hoặc hai lần một ngày, trong khoảng 15 ngày trước ngày dự kiến kỳ kinh của bạn. Đường thốt nốt, và nghệ, cả hai đều có khả năng tăng nhiệt độ cơ thể, và do đó giúp chu kỳ kinh nguyệt đến sớm.
Ăn nhiều thịt đỏ cũng có khả năng để sản xuất nhiệt trong cơ thể, và do đó tăng tốc độ kỳ kinh của bạn.