Biến việc nhà thành bài tập thể dục
Làm việc nhà là phương pháp hữu hiệu để đốt cháy calorie. Là một người phụ nữ thành đạt và luôn bận rộn, đôi khi bạn quên niềm vui nho nhỏ như tự mình trang trí nhà cửa, rửa bộ ly tách… Sao bạn không dùng ngày nghỉ cuối tuần để refresh tinh thần bằng những công việc nhà đơn giản trong vòng 15 – 20 phút?
Hãy cho người làm nghỉ xả hơi một ngày. Việc lau chùi, quét dọn nhà cửa sẽ giúp cánh tay bạn săn chắc hơn. Trong khi đó, động tác lau cúi và duỗi người lúc dọn dẹp sẽ giúp đùi thon gọn và dẻo dai.
Hơn nữa, việc lên xuống cầu thang cũng giống như một bài tập aerobic: Trong một giờ, bạn có thể đốt cháy 193,7 calories bằng việc hút bụi, 173,6 khi quét dọn, 193,7 khi lau sàn và 113,1 khi là quần áo. Một giờ làm vườn sẽ giúp bạn đốt cháy 287,8 calories.