Luôn đặt ra những mục tiêu mới
Sự nhàm chán có thể khiến bạn quay lại với những thói quen ăn uống cũ, vì vậy hãy cố chống lại cảm giác đó và đừng bao giờ bỏ cuộc. Điều quan trọng nhất lúc này là hãy đặt ra cho mình những mục tiêu. Mục tiêu là động lực rất cần thiết cho việc giảm cân có hiệu quả, không chỉ khi mới bắt đầu mà còn trong suốt quá trình đó. Hơn nữa, mục tiêu đặt ra cần cụ thể nhưng phải linh hoạt, chúng cho phép bản thân mắc một số sai lầm nhưng vẫn thúc đẩy bạn tiến lên.
Chẳng hạn như mục tiêu của bạn là giảm 20 kg. Đó là một mục tiêu khá tuyệt, nhưng làm thế nào để bạn đạt được điều đó? Bạn có thể đưa ra cho mình quy định về lượng calorie nạp vào cơ thể mỗi ngày, ăn rau quả hoặc lên kế hoạch tập thể dục trong tuần. Bên cạnh đó, hãy luôn nhớ rằng không ai là hoàn hảo cả. Bạn có thể mềm lòng trước những món ăn vặt yêu thích phá vỡ kế hoạch ăn uống của mình một vài lần. Tuy vậy, đừng xem đó là thất bại và tự làm bản thân mình chán nản.