Cháu rất hay bị cuồng đồ ngọt, chu kì kinh nguyệt không đều, thường xuyên bị mất ngủ, huyết áp thấp. Mong được BS tư vấn. Cháu cám ơn các BS ạ.
Ảnh minh họa
Chào bạn,
Muốn giảm cân cần phải kiên trì kết hợp giữa tập luyện và
chế độ ăn. Không thể vội vàng trong việc giảm cân vì nếu giảm cân quá nhanh
cũng có thể ảnh hưởng tới sức khỏe, có khả năng tăng cân trở lại một cách nhanh
chóng. Nếu quá mong đợi có thể gây cảm giác thất vọng làm bạn nản chí.
Bạn nên chọn một môn thể thao phù hợp, có thể chơi lâu dài
và duy trì tập luyện. Về chế độ ăn: bạn nên hạn chế các thức ăn chứa nhiều
Carbohydrate như: cơm, các loại bún, thức uống có gas, đồ ngọt. Ăn nhiều chất
xơ và Protein. Không nên trữ các thức ăn vặt trong nhà, nên hạn chế các loại
bánh Cupcake, bánh kem vì chúng có rất nhiều năng lượng. Sau khi tập luyện, bạn
sẽ có cảm giác đói, thèm ăn, đừng nên ăn các thức ăn giàu năng lượng vào lúc
này vì rất dễ tăng cân.
BS Trần Thị Thu Cúc - AloBacsi.vn
|
AloBacsi.vn
- nơi bạn có thể trò chuyện, chia sẻ mọi thắc mắc với bác sĩ chuyên khoa.
AloBacsi.vn
giúp bạn giải đáp 1.001 thắc mắc về sức khỏe.
Mọi thắc mắc về sức khỏe gửi đến email: [email protected]
.
Bạn đọc có thể ghi
kèm số điện thoại để bác sĩ liên hệ khi cần thiết.
Để chính xác về nội dung cần hỏi, bạn đọc vui lòng gõ có dấu (font chữ Unicode).
Chân thành cảm ơn.
|