Làm sao để giảm co thắt ngực trong kì thai nghén

Thay đổi thói quen ăn uống:

Giảm chất béo, tăng bắp cải, trái cây, gạo và đậu. Điều này làm giảm estrogen là lý do chính là nguyên nhân gây đau.

Đừng để bản thân quá béo:

Mức độ đau là tích cực liên quan đến chất béo của bạn. Quá nhiều chất béo trong cơ thể của bạn như là hành vi sản xuất, các tuyến estrogen lưu trữ.

Bổ sung vitamin:

Prolactin là một trong những lý do gây đau ngực. Để ngăn chặn sự phát triển của chất này, hãy uống vitamin B, C và canxi.

Không uống cà phê:

Theo kinh nghiệm của nhiều bác sĩ thì người thường bị đau ngực nên tránh uống cà phê hay đồ uống có chứa cafein như nước ngọt, kem, cocoa, đặc biệt là các loại thuốc có chứa caffeine.

Cắt giảm muối:

Muối có thể làm cho tình trạng sưng thêm trầm trọng. Hãy cố gắng cắt giảm lượng muối trước chu kỳ kinh nguyệt khoảng 1 tuần và bạn sẽ cảm thấy bớt đau đớn hơn.

Chườm nóng và lạnh:

Đây là một phương pháp kỳ diệu có thể làm giảm đau. Bọc nước đá trong một túi nhựa rồi chườm lên vết thương. Hoặc dùng một chiếc khăn tắm nhúng trong nươc nóng trong khoảng 5 phút, rồi vắt khô, chườm vết thương khoảng 5-10 phút, rồi chuyển sang nước lạnh. Làm như vậy nhiều lần trong ngày có thể làm giảm đau đớn, hết sưng…