Bạn trở thành một tấm gương để bé noi theo
Bạn hoàn toàn biết một điều rằng, những gì bạn nói và làm đều ảnh hưởng tới bé đặc biệt là trong suy nghĩ, cư xử. Khi bạn dành nhiều thời gian để luyện tập thể thao, chăm sóc sức khỏe cho bản thân. Bé cũng nhìn bạn mà noi gương. Khi có thể, hãy đưa bé đi bộ, tới cửa hàng, thư viện hoặc nhà bạn bè để bé cảm thấy không gian ngoài nhà thật thích thú.
Nếu trời mưa hoặc lạnh, không thể ra ngoài luyện tập, hãy nghĩ tới những môn thể thao trong nhà và khuyến khích bé tham gia như tập yoga, khiêu vũ…
Luyện tập thể dục cùng nhau
Bạn và bé cùng xây dựng một thời gian biểu cho việc luyện tập thể dục cùng với giờ ăn và giờ đi ngủ. Vào cuối tuần, cả gia đình có thể hoạt động cùng nhau như cùng đi bơi, đi dã ngoại, cùng đạp xe trong công viên…
Khuyến khích trẻ thích một môn thể thao nào đó
Các nghiên cứu đều chỉ ra rằng, những trẻ có bố mẹ khuyến khích chơi thể thao thường nhanh nhẹn và ham hoạt động hơn những trẻ mà cha mẹ ít nhiệt tình cổ vũ chúng.
Khi trẻ thích đá bóng, hãy mua cho trẻ bóng để chúng chơi, chúng thích đạp xe đạp, mua vật dụng bảo hiểm và chiếc xe đạp địa hình… đó là cách mà bạn mang lại sức khỏe cho bé.
Kỳ nghỉ của cả gia đình
Mỗi năm, gia đình có một kỳ nghỉ, có thể là kỳ nghỉ lễ, nghỉ hè của trẻ. Bạn nên tổ chức một chuyến đi đầy các hoạt động thể chất.
Tới các bãi biển để tập bơi, các khu resort để leo trèo lên những triền cỏ mênh mông, trẻ được tung tăng dạo chơi và chạy nhảy mà không lo sợ bị tai nạn.
Hoạt động cắm trại vừa rèn cho bé kỹ năng tự chủ, độc lập lại cho cơ thể bé được vận động.